ZONA PRIANGAN - Menurunkan kolesterol gampang. Cobain konsumsi teh hijau, apel, alpukat, kubis, dan kacang-kacangan.
Hasil penelitian, asupan dari teh hijau, apel, alpukat, kubis, dan kacang-kacangan mampu mengontrol kadar kolesterol.
Artinya teh hijau, apel, alpukat, kubis, dan kacang-kacangan bisa dimanfaat sebagai obat alami bagi penderita kolesterol tanpa efek samping.
Baca Juga: Huruf Awal Nama Seseorang Mencerminkan Karakter, Pemilik I, J, L, dan T Pandai Merayu dan Setia
Ingat juga, kolesterol jangan dianggap remeh karena dapat memicu tersumbatnya pembuluh darah, stroke hingga penyakit jantung.
Berikut penjelasan teh hijau, apel, alpukat, kubis, dan kacang-kacangan sebagai obat kolesterol yang dikutip dari laman Keepwomenhealthy:
1. Teh hijau
Minum lima cangkir teh hijau setiap hari bisa terhindar dari stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Bhutan Negara Unik, Melarang Warganya Miskin dan Pernah Menolak Kehadiran Internet
Kesimpulan itu berdasarkan penelitian di Jepang terhadap lebih dari 40.000 orang dewasa.
Artikel ini sebelumnya sudah tayang di ringtimesbali.com dengan judul "5 Makanan Penurun Kolesterol Secara Cepat, Salah Satunya Apel dan Teh Hijau".
Hal ini karena teh hijau kaya akan katekin, flavonoid yang terbukti menghalangi produksi kolesterol dan juga menghalangi penyerapan kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Kasihan Ayam Kalkun, Sejumlah Negara Tidak Mau Mengakui Sebagai Tempat Kelahirannya
2. Apel
Buah yang satu ini juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa obat.
Apel mengandung antioksidan seperti polifenol yang menurut penelitian dapat membantu menjaga kolesterol LDL agar tidak tersumbat di arteri.
3. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan penurun kolesterol dengan cepat. Buah ini dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah.
Baca Juga: Usia 45 Tahun ke Atas saat Berada di Kamar Mandi Pintunya Jangan Dikunci, Ini Penjelasannya
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang aman dikonsumsi sekaligus menyehatkan tubuh Anda.
Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun ditambah dengan keju dan yogurt yang menyegarkan.
4. Kubis
Sayuran yang satu ini ternyata dapat membantu hati Anda membakar lebih banyak lemak, yang pada akhirnya dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Kaya Itu Gampang Diwujudkan, Asal Bisa Menjauhkan 8 Perilaku Ini
Agar dapat membantu Anda untuk menurunkan kolesterol, olahlah kubis setengah matang, karena mengukusnya terlalu lama dapat meningkatkan pengikatan asam empedu.
5. Kacang-kacangan
Mengonsumsi setengah cangkir kacang-kacangan setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan mengandung serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari aliran darah.
Baca Juga: 7 Penyakit Ini Sulit Diobati Secara Medis, Nomor Dua Tidak Sabaran dan Gampang Marah
Jika Anda ingin mengonsumsinya dengan lebih nikmat, coba tambahkan ke dalam salad ataupun aneka sayuran.
Nah, itulah makanan penurun kolesterol dengan cepat.***(Putu Diah Anggaraeni/ringtimesbali.com)