ZONA PRIANGAN - Makanan berprotein tinggi sangat membantu bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan membentuk otot.
Berikut adalah beberapa makanan terbaik yang kaya akan protein yang juga rendah kalori yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Telur
Salah satu sumber protein yang paling terkenal, telur juga relatif rendah kalori. Ada sejumlah resep dengan telur yang bisa Anda coba setiap hari.
Baca Juga: 11 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi
2. Paneer
Jika Anda mencari makanan yanng kaya akan protein vegetarian, tidak ada yang lebih baik dari ini. Paneer hanya memiliki 98 kalori dan menyediakan 11 gram protein dalam porsi 100 gram.
3. Ikan salmon
Ikan lain yang dapat menyebabkan protein ke dalam makanan, tanpa mengganggu jumlah kalori adalah salmon. Bergantung pada varietasnya, 100 gramnya menyediakan antara 18 hingga 25 gram protein.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sangat populer di kalangan vegetarian. Kacang-kacangan sangat rendah kalori dan dapat diolah dengan berbagai cara.
5. Yoghurt
Produk susu populer yang merupakan pilihan bagus bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka. Porsi 100 gram mengandung 11 gram protein dan hanya 98 kalori.
6. Bayam
Jika Anda membutuhkan sayuran sehat untuk menemani makan Anda, bayam haru menjadi pilihan pertama Anda. Sayuran mentah yang kuat ini rendah kalori dan tinggi protein.
7. Kacang polong
Selain serbaguna, kacang polong juga mengandung sejumlah besar protein di dalamnya.***