Berikut Ini Alasan Pentingnya Telur Ada di dalam Menu Makan Kita

ZONA PRIANGAN - Telur adalah bagian penting dari budaya makanan. Selain menjadi bahan serbaguna, telur sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kaya akan zat gizi mikro seperti vitamin A, B, D, E dan K, kalsium, dan seng. Selain itu, telur juga merupakan sumber protein yang baik, menjadikannya sebagai tambahan makanan yang sehat.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa telur dijamin oleh sebagian besar ahli gizi di seluruh dunia, Pooja Makhija kini telah membagikan daftar manfaat menambahkan telur ke menu harian Anda.

Baca Juga: 'Ikatan Cinta' Selasa 18 Januari 2022: Al Polisikan Omnya Andin, Rendy Nekat Menggempur Irvan Lebih Dulu

“Untuk semua yang mengenal saya, tahu cinta saya, daya tarik dan keinginan selamanya untuk telur! Mengapa? Saya punya banyak alasan – beberapa di antaranya tercantum di bawah ini," tulis Pooja Makhija di caption video yang diunggahnya di akun Instagram pribadinya @poojamakhija pada Minggu, 9 Januari 2022.

Dalam keterangannya, Pooja menjelaskan,“Telur adalah apa yang disebut para ilmuwan kesehatan sebagai makanan yang sempurna karena mengandung spektrum nutrisi yang luas yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal".

“Telur dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan,” lanjutnya dan mencantumkannya sebagai berikut:

Telur membantu membangun otot yang kuat.

Baca Juga: Sikap Anti-Vax Djokovic Dapat Menghancurkan Kariernya, Terancam Terkena Larangan Bermain di Prancis Terbuka

“Protein dalam telur membantu menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot,” katanya.

Telur juga meningkatkan kesehatan otak, kata ahli tersebut.

“Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak dan sistem saraf untuk berfungsi secara efektif,” kata Pooja Makhija.

Telur membantu dalam meningkatkan produksi energi karena “telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi”.

Baca Juga: Ketahui Dua Gejala Omicron yang Bisa Menjadi Satu-satunya Petunjuk Bahwa Anda Telah Terinfeksi

Telur juga membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat.

“Vitamin A, vitamin B-12, dan selenium dalam telur adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat,” jelas Pooja Makhija.

Selain itu, juga meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

"Kolin dalam telur memainkan peran penting dalam memecah asam amino homosistein, yang dapat menyebabkan penyakit jantung," tambah ahli gizi.

Baca Juga: Sedikitnya 22 Orang Tewas setelah Gempa Kuat Mengguncang Afghanistan Barat yang Berbatasan dengan Turkmenistan

Telur juga membantu kehamilan yang sehat. Pooja Makhija berkata,"Mereka mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah cacat bawaan, seperti spina bifida".

Telur juga berperan penting dalam kesehatan mata.

“Lutein dan zeaxanthin dalam telur membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan terkait usia. Vitamin lain dalam telur juga meningkatkan penglihatan yang baik,” jelas Pooka Makhija.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau hanya berusaha mempertahankan berat badan, telur adalah teman terbaik Anda.

Baca Juga: Fitur Keselamatan Canggih Honda Sensing Membuat Fitra Eri Terkesan dengan All New Honda BR-V

“Protein dalam telur dapat membantu orang merasa kenyang lebih lama,” kata Pooja Makhija.

"Ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan menurunkan asupan kalori seseorang secara keseluruhan".

Selain itu, telur juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit.

Baca Juga: Hadiahkan Al Fatihah untuk Diri Sendiri, Ini Cara Mengamalkannya dan Rasakan Manfaat serta Keutamaannya

“Beberapa vitamin dan mineral dalam telur membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jaringan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat juga membantu seseorang terlihat dan merasa sehat,” jelas Pooja Makhija.

Pooja Makhija sering menguraikan pentingnya diet yang benar-benar seimbang untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ikuti sarannya dan tetap sehat.***