Network
Selama di kebun, jangan terfokus pada satu kegiatan. Cobalah digilir mulai dari menyapu, mencabut rumput, menanam benih, hingga menggali.
Saat melakukan pembengkokan dan pengangkatan harus terkontrol. Saat bekerja di taman, Anda harus berhati-hati saat mengangkat dan meregangkan.
Baca Juga: Kampung Kopi Banaran, Sensasi Minum Kopi di Alam Pegunungan
Misalnya, gunakan teknik pengangkatan yang tepat saat memindahkan kantong tanah atau pupuk yang berat.
Ini memerlukan penggunaan kekuatan kaki Anda, bukan bergantung pada otot punggung Anda.
Selain itu, Anda harus berjongkok daripada berlutut jika memungkinkan, pertahankan lekukan alami punggung Anda, dan hindari terpuntir saat mengangkat beban berat.
Baca Juga: Bukit Jamur, Banyak Wisatawan yang Penasaran Ingin Bergaya di Kaki Gunung Patuha Itu
Semua kegiatan di kebun termasuk olah raga, kecuali hanya berdiri saja saat menyiram tanaman.***
