Rasakan 5 Manfaat Kesehatan, Asal Tidur Siang Tidak Boleh Lebih dari 45 Menit

Peningkatan otak ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Baca Juga: Suka Mengonsumsi Jambu Biji Merah? Rasakan 6 Manfaat yang Tak Terduga Ini

2. Menurunkan tekanan darah

Hasil penelitian, tidur siang mampu menurunkan tekanan darah. Jadi tidur siang tidak sekadar mengistirahatkan tubuh.

Selain itu, tidur siang mampu memperkuat konsentrasi sehingga pada gilirannya meningkatkan produktivitas kerja.

Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya

3. Mengobati insomnia

Cukup 15 menit untuk tidur siang. Selesai dari itu, kita jadi bugar dan lebih waspada.

Sebuah penelitian tahun 2011 menegaskan tidur siang membatu penderita insomnia mengurangi bebannya. Sehingga memiliki istirahat pengganti.

Baca Juga: Suami Mbak You Ternyata Seekor Siluman Ular Bernama Kiai Slamet