Network
ZONA PRIANGAN - Kalau kita bertanya, kapan waktu yang tepat untuk makan buah-buahan? Jawaban yang benar pastinya tak hanya satu. Alasannya sederhana, pola makan setiap orang tentunya berbeda.
Selain itu, waktu makan setiap orang tentunya beda-beda. Bisa jadi ada beberapa orang yang makan buah-buahan di pagi hari, atau setelah makan. Tapi, ada juga yang makan buah-buahan berbarengan dengan makanan utama.
Tapi, jika mengosumsi buah-buahan untuk tujuan penurunan berat badan atau tujuan kesehatan lainnya, maka Anda harus memilih waktu yang tepat untuk mengosumsinya. Jadi kapan waktu yang tepat untuk mengosumsi buah-buahan?
Baca Juga: Waktu dan Hari yang Baik Untuk Berhubungan Suami Istri, Kapan?
Ahli gizi selebriti Pooja Makhija baru-baru ini melalui Instagram berbicara tentang beberapa alasan spesifik mengapa Anda tidak boleh makan buah saat makan atau segera setelah makan sebagai pencuci mulut.
"Buah memiliki nutrisi yang mudah menguap. Mereka kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Mereka hilang ketika menunggu dicerna dengan protein, karbohidrat dan lemak dari makanan utama," kata ahli gizi selebriti Pooja Makhija di akun Instagram pribadinya, seperti dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV
Baca Juga: 2 Hal yang Berbahaya Saat Ini, Bangun Tidur Memeriksa Handphone dan Merapikan Tempat Tidur
Jadi, meskipun Anda menyantap semangkuk kecil buah-buahan dengan makanan utama Anda, itu tidak akan memberikan khasiat apa pun selain menambah lebih banyak kalori pada makanan dan Anda bahkan tidak akan mendapatkan nutrisi yang mungkin Anda cari dari buah-buahan tersebut.
Selain itu, makan buah-buahan setelah selesai makan, sebagai makanan penutup, mungkin juga bukan ide yang bagus.
"Ini hanya akan menambah jumlah kalori dari makanan utama yang sudah Anda makan. Apa pun yang tidak dapat digunakan tubuh akan disimpan sebagai lemak di dalam tubuh," tambahnya.
Baca Juga: Ini 3 Pesan untuk Pekerja yang Baru Pensiun, Jangan Tergiur Menanam Uang Pesangon dalam Investasi
Jadi, kapan waktu terbaik untuk makan buah?
Waktu terbaik untuk makan buah-buahan adalah sebagai camilan mandiri yang terpisah.
Hal ini akan memberi Anda sedikit serat dan antioksidan, yang dapat mengganjal perut Anda dari rasa lapar saat makan siang, tetapi tidak menghilangkan selera makan Anda.
Baca Juga: Solusi Turunkan Berat Badan dengan Rutin Minum Teh Hijau
Mengonsumsi buah-buahan di pagi hari atau sebagai makanan pertama Anda di hari itu juga merupakan hal yang sehat.
Ini dapat membantu Anda memulai hari dengan sarapan yang sehat dan juga membantu meningkatkan pencernaan.
Baca Juga: Ini 9 Benteng yang Harus Diperkokoh agar Tidak Terjerumus Selingkuh dan Berbuat Zina
Penting untuk dipahami bahwa makan buah dianggap penting untuk diet yang sehat dan seimbang.
Tapi, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah-buahan, Anda harus mengonsumsinya dengan pola yang benar.
Juga pastikan Anda memiliki buah-buahan lokal dan musiman, karena buah-buahan tersebut memfasilitasi keragaman dalam makanan Anda dan meningkatkan flora usus.***
