Network
"Molekul inilah yang sangat penting untuk memori panjang, pembelajaran serta neuron baru," katanya.
Lalu, bagaimana dengan konsumsi alkohol?
Ahli gizi ini mengatakan :"Konsumsi alkohol, secara umum, mempengaruhi pikiran. Apakah itu penyalahgunaan alkohol kronis atau pesta minuman keras, itu menghilangkan Vitamin B1, yang mengarah pada pengurangan volume otak, penghancuran neurotransmiter dan umum, kehilangan ingatan".
Baca Juga: 7 Makanan Untuk Meningkatkan Metabolisme dan Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Kita
"Ingin meningkatkan daya ingat Anda? Hilangkan makanan ini untuk membantu menyembuhkan penurunan kognitif," jelasnya.
Di akhir videonya dia menjelaskan jenis makanan yang harus Anda makan untuk meningkatkan daya ingat.
"Tingkatkan makanan kaya omega 3 seperti chia, biji rami, kenari yang meningkatkan sekresi senyawa anti-inflamasi di otak dan memiliki efek perlindungan," pungkasnya.***
