Ingin 'Mood' Kita Jauh Lebih Baik dan Bahagia? Begini Jawaban Dokter Zaidul Akbar

Dokter Zaidul Akbar mengajak para pengikutnya di Instagram untuk memulai hidup sehat dengan memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam isi piring kita.

"Dan mulailah hidup sehat dengan cara menjadikan dua produk unggulan yg Allah ciptakan tersebut msk ke daftar makanan kita 70-80 persen dari isi piring kita," katanya.

Baca Juga: Asap Perang Nuklir Akan Memicu Perubahan Iklim, Berdampak Buruk pada Produksi Pangan dan Kesehatan Manusia

Agar mengkonsumsi aneka buah-buahan itu rasanya tidak membosankan, ia menyarankan untuk mengolahnya menjadi rujak. Sementara untuk mengonsumsi aneka sayur-sayuran agar rasanya lebih enak, bisa diolahnya menjadi karedok.

Namun, jika mengkonsumsi sayuran tanpa bumbu alias dimakan mentah, maka bisa diolah dengan campuran jeruk nipis yang dicampurkan ke dalam sayuran yang telah dipotong-potong dan dicampur bahan lainnya.

"Tapiii klo mau sayurnya ga pake bumbu kacang tadi trus dimakan mentah saja , tinggal peras jeruk nipis ke sayur yg dipotong2 itu lalu kasi lada itam dikit, kasi garam ‘mineral non refinasi dikit, kasi minyak zaitun dikit," pungkasnya.***