Network
ZONA PRIANGAN - Tidur adalah sesuatu yang sangat kita butuhkan, tetapi sayangnya tidak semua orang bisa mendapatkannya; apakah itu karena gangguan dari anak kecil, pekerjaan yang membuat stres, atau mungkin memang karena insomnia.
Jika Anda pernah terbangun dengan perasaan seperti tidak bisa tidur, Anda mungkin dapat mengambil manfaat dari mengetahui dan memperhitungkan kapan tepatnya Anda harus tidur agar bangun dengan perasaan segar.
Tapi, sementara masalah tidur mengganggu banyak orang, ternyata formula sederhana dapat membantu beberapa orang yang kurang tidur untuk mendapatkan istirahat malam yang kita semua dambakan. Maka setel segera kalkulasi waktu tidur Anda.
Menurut orang-orang pintar di blind and curtain company Hillarys, ini semua tentang siklus tidur kita, yang masing-masing berlangsung sekitar 90 menit.
Menurut mereka, kita harus bertujuan untuk mendapatkan antara lima dan enam siklus tidur per malam untuk bangun dengan perasaan segar dan siap untuk berkegiatan hari itu, seperti dikutip ZonaPriangan dari mirror.co.uk, 13 Oktober 2021.
Jadi, mereka telah menyusun kalkulator yang menghitung jam berapa Anda harus naik ke tempat tidur tergantung pada jam berapa Anda harus bangun keesokan paginya.
Pakar tidur Hillarys, Lucy Askew, mengatakan kepada Mirror Online: "Sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang baik karena ini benar-benar dapat mempengaruhi bagaimana Anda segar keesokan harinya. Tidur yang layak mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan Anda, membantu produktivitas, tingkat konsentrasi dan kognisi Anda.
