Network
Baca Juga: Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
7. Buncis
Buncis adalah sumber protein dan karbohidrat yang bagus. Mereka yang terbaik untuk orang yang mengikuti diet nabati dan ingin meningkatkan otot mereka.
8. Kacang-kacangan
Kacang tanah mengandung campuran protein, lemak dan karbohidrat. Secangkir (150 gram) porsi mengandung 34 gram protein, 32 gram karbohidrat dan lemak tak jenuh dalam jumlah besar.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Berat Badan di bawah 100 Kalori
9. Biji gandum
Quinoa tidak hanya kaya akan protein (9-16 gram per 100 gram) tetapi memiliki profil asam amino yang seimbang dengan kandungan serat yang tinggi. Ini juga memiliki berbagai vitamin dan mineral. Ini bebas gluten dan kaya akan antioksidan.***
