ZONA PRIANGAN - Nabi Muhammad SAW mengajarkan hidup sehat tidak hanya menyentuh jasmani saja tapi juga membangun rohani.
Tidak sedikit orang yang sehat secara fisik ternyata menderita sakit karena tidak mampu mengelola rohaninya.
Tidak heran jika ada beberapa penyakit menyerang seseorang karena sikap rohaninya tidak sehat.
Baca Juga: Aglonema Dieffenbachia Compacta Disukai Ibu-ibu Karena Corak Daunnya Menarik
Berikut ada beberapa perilaku Nabi Muhammad SAW yang bisa dijadikan panutan bagi kita untuk hidup sehat jasmani dan rohani.
1. Jangan suka marah
Rasulullah SAW pernah memberi nasihat, "Jangan Marah" dan itu diulangi hingga tiga kali.
Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
Baca Juga: Baca Surat Al Ikhlas Sebelum Tidur Sebanyak Tiga Kali Akan Mendapatkan Manfaat Luar Biasa
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah: mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka segera duduk, dan bila duduk maka berbaringlah.
Membaca Ta'awwudz, karena marah itu dari setan, segeralah berwudhu, salat dua rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.
2. Jangan putus asa
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.
Baca Juga: Kematian Bisa Datang Kapan Saja, Ini Bekal yang Harus Dipersiapkan agar Kita Menuai Kebahagiaan
Rasulullah SAW senantiasa menganjurkan kita untuk optimis dan tak pernah berputus asa (mengeluh) dari rahmat Allah.
Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang selalu optimis dan ceria cenderung lebih sehat dan bahagia dibanding dengan orang yang selalu bersikap pesimis dan gelisah.
3. Jangan iri hati
Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas, maka menjauhi iri hati dan buruk sangka.
Baca Juga: Memelihara Kucing, Dimudahkan Rezeki dan Dapat Pengampunan Dosa dari Allah SWT
Jauhkanlah sifat-sifat tercela karena itu merupakan tindakan preventif yang sangat tepat sebagai landasan jiwa yang sehat.
Kebanyakan penyakit yang diderita oleh masyarakat modern sekarang ini disebabkan karena faktor-faktor psikologis.
Seperti gelisah, merasa kesepian, terobsesi oleh sesuatu, merasa dicampakkan, memendam emosi dalam jangka waktu yang lama, dan sebagainya.
Baca Juga: Virus Covid-19 Mirip dengan Virus Flu Biasa, Hati-hati kalau Hidung Kehilangan Fungsi Penciuman
Jernihnya hati akan mendorong pikiran ke arah yang sehat dan merangsang metabolisme tubuh untuk menciptakan antibodi yang berfungsi untuk mengembalikan kesehatan fisik.
4. Selalu bersyukur
Rasulullah SAW mengajarkan kita agar banyak bersyukur untuk mendapatkan lebih banyak lagi anugerah dari Allah SWT.
Dengan terus bersyukur berarti kita sedang terus-menerus menyadari posisi kehambaan kita yang lemah dan senantiasa membutuhkan pemberian dari Allah SWT.
Baca Juga: Muslim yang Senang Membaca Surat Al Ikhlas Ada Kepastian Dicintai Allah SWT
Rasa syukur juga memberi efek ketenangan bagi jiwa dan mental, serta memberi andil bagi proses kejernihan berpikir.
Pada akhirnya, bersyukur adalah aspek terbesar bagi terciptanya kesehatan fisik, mental dan spiritual.***