ZONA PRIANGAN - Makanan dengan kandungan garam, gula, hingga lemak trans yang tinggi bisa memicu batu ginjal.
Namun, kita sering abai sehingga tidak memperhatikan pola makan yang mengakibatkan batu ginjal susah dibuang lewat urine.
Biasanya penderita batu ginjal mengalami gejala seperti gampang pegal dan nyeri timbul-hilang.
Baca Juga: Terungkap, Jepang Jajah Indonesia Bukan Karena Rempah-rempah atau Emas tapi Incar Pohon Ini
Hati-hati juga kalau melihat urine yang dikeluarkan saat kencing bercampur dengan darah, itu pertanda terserang batu ginjal.
Sebelum masuk meja operasi untuk menghancurkan batu ginjal, ada baiknya menghindari 5 kebiasaan buruk ini seperti dikutip dari Urology Center of Florida pada 13 Januari 2021:
1. Hindari obesitas
Kelebihan berat badan tak hanya berikan dampak buruk bagi fisik melainkan juga organ dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Tangan Sering Kesemutan, Itu Sebagai Salah Satu Tanda Penyakit Berbahaya
Obesitas atau memiliki berat badan berlebihan terjadi karena seringnya makan berlebihan yang melewati kalori harian Anda.
Sebagaimana diberitakan ringtimesbanyuwangi sebelumnya dalam artikel "5 Kebiasaan Buruk Penyebab Batu Ginjal, Salah Satunya Keseringan Makan Tempe".
Dijelaskan peneliti bahwa ada kaitan erat antara kelebihan berat dan dengan risiko batu ginjal.
Baca Juga: Ibu-ibu Sempatkan Beli Buah Ini, Mampu Mengurangi Kolesterol dan Terhindar Stroke
2. Menjauhi garam dan gula
Sejak dahulu, garam dan gula yang berlebihan dikatakan bisa mempengaruhi tubuh dengan cepat.
Garam yang akrab dengan tekanan darah tinggi hingga gula yang akrab dengan diabetes ternyata juga bisa membuat timbulnya penyakit batu ginjal.
Garam dan gula yang dikonsumsi terus menerus bisa menyebabkan berat badan bertambah dan langsung membuat organ ginjal keberatan dalam bekerja.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Jambu Biji Merah? Rasakan 6 Manfaat yang Tak Terduga Ini
3. Kurangi protein hewani
Makan protein memang sangat baik bagi tubuh. Namun terlalu banyak mengkonsumsi protein hewani berisiko penyakit seperti batu ginjal.
Mungkin Anda terbiasa makan daging merah, telur, unggas, hingga susu dalam jumlah banyak yang bisa membuat asam urat melonjak sehingga bisa membentuk batu pada ginjal.
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
4. Jangan berlebihan konsumsi oksalat
Berlebihan konsumsi jenis makanan sehat pun jadi hal yang memicu batu ginjal.
Oksalat yang merupakan kandungan dalam buah, sayur, hingga kacang-kacangan yang berkontribusi membentuk kristal pada ginjal.
Beberapa contoh sayur yang mengandung oksalat tinggi adalah olahan kedelai seperti tahu dan tempe hingga bayam.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
5. Perbanyak air putih
Konsumsi air putih tak hanya menghidraai tubuh melainkan membuat ginjal bekerja dengan baik.
Pastikan Anda selalu mengkonsumsi air putih dengan cukup sekitar 2-3 liter per hari agar membuat tubuh tak kekurangan cairan dan ginjal bisa bekerja dengan baik.***(Indah Permata Hati/ringtimesbanyuwangi)