Network
ZONA PRIANGAN - Penderita tulang keropos (osteoporosis) dan nyeri sendi (arthritis) sering terkendala saat melakukan aktivitas.
Terlalu banyak diam tidak baik. Namun aktivitas yang berlebihan pun bisa menimbulkan cedera.
Sebenarnya ada beberapa olah raga yang disarankan untuk penderita osteoporosis dan arthritis.
Baca Juga: Penderita Batuk Sering Dicurigai Terpapar Covid-19, Buruan Ambil Langkah Ini untuk Penyembuhan
Dengan menjalani olah raga secara rutin, teratur dan benar, olah raga ini bisa memperkuat tulang dan menghilangkan nyeri sendi.
Urutan pertama olah raga yang cocok buat penderita osteoporosis dan arthritis, yakni yoga.
Geakan yoga yang melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh dinilai baik untuk sendi dan tulang.
Baca Juga: Virus Covid-19 Mirip dengan Virus Flu Biasa, Hati-hati kalau Hidung Kehilangan Fungsi Penciuman
Carilah kelas yoga untuk pemula jika Anda belum pernah melakukan yoga sebelumnya.
