ZONA PRIANGAN - Bagi masyarakat pada umumnya di negeri kita, bagian penting dari makanan utama sehari-hari adalah beras putih yang diolah jadi nasi sebagai makanan pokok.
Namun kini tak ada salahnya jika Anda ingin beralih ke beras merah.
Masalah selera dan kebiasaan bisa saja diubah, demi kesehatan dan masa depan yang lebih baik. Anggap saja upaya ini sebagai resolusi di tahun 2021.
Baca Juga: Firasat Mengejutkan, Sebelumnya Syekh Ali Jaber Tunjukkan Isyarat Bahwa Dia Akan Wafat
Baca Juga: Tambah Stamina bagi Penderita Diabetes, Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Bantu Normalkan Gula Darah
Menurut dr. Muhammad Anwar Irzan, dikutip dari laman klikdokter.com, studi menyatakan bahwa mengganti nasi putih dengan nasi merah dalam menu harian dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Para peneliti di Harvard School of Public Health mengatakan, bahwa makan dua porsi atau lebih beras merah dalam seminggu dikaitkan dengan risiko lebih rendah menderita diabetes tipe 2.
Di sisi lain, setelah disesuaikan dengan usia dan gaya hidup lainnya, orang yang mengonsumsi lima porsi atau lebih nasi putih per minggu mengalami peningkatan risiko diabetes sebanyak 17%.
Baca Juga: Update dari Lokasi Bencana Longsor Sumedang, Korban Meninggal 31 Orang, dalam Pencarian 9 Orang
Nasi putih memiliki indeks glikemik lebih tinggi dari beras merah.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi menaikkan kadar gula darah lebih banyak dibandingkan makanan dengan indeks glikemik rendah atau sedang.
Indeks glikemik adalah ukuran pengaruh suatu makanan yang mengandung karbohidrat terhadap kenaikan kadar gula darah.***