ZONA PRIANGAN - Yang namanya minyak goreng pastinya menjadi salah satu bahan utama yang wajib tersedia di dapur.
Mengingat masakan khas Indonesia kebanyakan diolah dengan cara digoreng atau ditumis, itu tentunya membutuhkan minyak goreng.
Lalu, apa yang harus kita lakukan setelah memakan makanan yang mengandung banyak minyak goreng? Bagaimana pula cara memulihkan dari efekya?
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Tuntaskan Krisis Air Bersih di NTT
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Jambu Biji Merah? Rasakan 6 Manfaat yang Tak Terduga Ini
Nah, jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini sangat sederhana dan mudah untuk diikuti.
Untuk membantu tubuh mencerna dan berasimilasi, yang Anda butuhkan adalah merencanakan makanan berikutnya yang jauh lebih ringan di perut guna memulihkan sistem Anda.
Gejala normal setelah makan makanan berminyak adalah gas, kembung dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Jangan Mengeluh, Ini 15 Manfaat Ketika Diberi Ujian Sakit
Berikut ini 9 cara memulihkan dari efek makan makanan berminya yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Air hangat
Air atau hidrasi adalah cara terbaik untuk memulihkan diri dari kesalahan makan apa pun.
Tetapi setelah makan berlebihan karena berminyak, direkomendasikan air hangat karena membantu mempercepat pencernaan dan mempermudah sistem untuk menangani makanan berat. Air hangat juga membersihkan rasa berminyak.
Baca Juga: Dua Desa di Kaki Gunung Ciremai Sempat Mencekam, Tiap Pagi Warga Temukan Ceceran Darah
2. Teh hijau
Selain air hangat, teh hijau adalah minuman enak lainnya setelah pesta.
Minuman kaya flavonoid ini menambahkan antioksidan yang akan membantu menyeimbangkan beban oksidatif (yang terjadi karena makanan berminyak) pada sistem pencernaan kita.
3. Air Ajwain atau Saunf
Tambahkan satu sendok teh ajwain atau saunf ke satu liter air dan hangatkan. Kedua rempah ini dikenal karena kemampuan pemulihan pencernaannya.
Baca Juga: Perusahaan Unik, Absensi Karyawan Berupa Salat Dhuha, Hafal Alquran 1 Juz Dapat Hadiah Umrah
Mereka akan membantu Anda mencerna dan melindungi dari gejala gas, kembung, dan gangguan pencernaan.
Jahe dalam air hangat juga membantu pencernaan, mengatasi gas dengan membantu otot usus rileks.
4. Makanan kaya probiotik
Nikmati semangkuk besar dahi (yoghurt) dengan beberapa bhuna jeera (bubuk jintan panggang) untuk menenangkan pencernaan yang terlalu banyak bekerja dan menyehatkan usus dengan probiotik.
Baca Juga: Ini 3 Pesan untuk Pekerja yang Baru Pensiun, Jangan Tergiur Menanam Uang Pesangon dalam Investasi
Bakteri probiotik Lactobacillus akan mencegah gas dan juga akan mendukung pergerakan usus yang baik.
5. Sarapan biji-bijian kaya serat
Biji-bijian utuh memiliki efek yang sangat positif dalam menghilangkan kelebihan kolesterol.
Makan dalia atau oat untuk sarapan akan membantu memulihkan beberapa kerusakan, dan seratnya juga akan bertindak sebagai pembersih usus.
Baca Juga: Saat Telanjang, Cewek Ini Tidak Membutuhkan Baju, Cukup Menutup Tubuh dengan Rambut Panjangnya
Biji-bijian utuh juga mendukung rasa kenyang dan pelepasan energi yang lambat dan stabil untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini akan membantu Anda untuk tetap berenergi.
6. Makan buah dan sayuran
Ini memberikan serat, vitamin dan mineral dan membantu memulihkan pencernaan yang terbebani dan lamban. Buah-buahan seperti perangkat alat rehidrasi padat.
Mereka menyediakan cairan dan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Empat Bulan Diganggu Suara Hantu, Seorang Warga Temukan Harta di Pintu Rahasia
7. Kacang dan biji-bijian
Cara lain yang baik untuk memberi perlindungan pada tubuh Anda keesokan harinya adalah dengan mengonsumsi sedikit kacang dan biji-bijian kering.
Makanlah kacang almond, kenari, dan biji chia sebagai camilan di antara waktu makan.
8. Jangan langsung tidur setelah makan
Tunggu beberapa jam agar makanan dicerna. Tidur berarti melambatnya proses pencernaan dan Anda tidak ingin membiarkan semua makanan berminyak itu tinggal di usus dan berfermentasi.
Baca Juga: Megawati Belum Pantas Dibandingkan dengan SBY yang Menang Pilpres Dua Kali
Baca Juga: Emha Ainun Nadjib Kritik Jokowi, Ruhut Sitompul: Ngebacot Jangan Pakai Dengkul
9. Jalan kaki setidaknya 30-40 menit
Olahraga membantu merangsang metabolisme dan membantu pencernaan juga. Anda tidak perlu berjalan cepat, cukup berjalan-jalan santai.***