ZONA PRIANGAN - Salah satu buah manis dan berair yang nikmat jika dihidangkan di saat musim kemarau adalah mangga. Raja buah-buahan ini dapat dinikmati dengan beberapa cara, dari mulai dimakan langsung hingga dibuat jus mangga yang lezat.
Banyak orang yang menyukai buah ini karena di dalamnya mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh kita. Berikut ini beberapa alasan mengapa Anda harus mengonsumsi buah mangga di musim kemarau ini yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV, Selasa 11 Mei 2021.
1. Kaya akan nutrisi
Mangga dipercaya memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Buah yang manis ini kayak akan serat, vitamin C, kalium, vitamin B6, folat dan banyak nutrisi penting lainnya.
Baca Juga: Ini 4 Perilaku yang Dikhawatirkan Nabi Muhammad SAW, Nomor 1 Diawali dengan Perut Buncit
2. Melancarkan sitem pencernaan
Mangga mengandung enzim pencernaan, serat makanan dan air. Semua kandungan yang ada di dalamnya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.
3. Memiliki kadar antioksidan yang tinggi
Antioksidan dapat membantu mengendalikan kerusakan akibat radikal bebas. Menjadi sumber antioksidan yang kaya, mangga dapat membantu mengurangi kerusakan radikal yang terkait dengan kondisi kronis.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan kalium, antioksidan dan magnesium pada mangga dapat menunjang kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan yang Membuat Sulit untuk Tidur
5. Salah satu diet sehat
Anda dapat memakan buahnya langsung atau mengolahnya menjadi smoothie, puding, es krim dan lainnya. Anda pun dapat menggunakan mangga segar sebagai topping makanan.
Mangga secara alami mengandung kadar gula yang tinggi, tetapi memenuhi syarat sebagai buah GI (glikemik indeks) rendah. Mangga dapat dikonsumsi penderita diabetes, tetapi penting untuk melatih kontrol porsinya alias tidak makan secara berlebihan.***