Network
3. Kacang-kacangan
Dalam kacang-kacangan sudah terkandung bahan-bahan gizi seperti zinc, magnesium dan vitamin B6. Kacang-kacangan membantu memelihara tingkat progesteron dengan menurunkan level estrogen. Menurunnya estrogen secara otomatis bisa meningkatkan level progesteron. Hal ini bisa membantu memerangi stres dan menenangkannya.
Baca Juga: Silakan Tanggung Dua Risiko Besar Ini, Jika Anda Berani Mencintai Suami Orang
4. Flaxseed
Makanan tertentu bisa membantu menurunkan level estrogen sehingga level progesteron bisa naik. Walaupun kedua hormon tersebut sama-sama dibutuhkan oleh tubuh wanita, dalam beberapa kasus, kelebihan estrogen bisa menyebabkan kenaikan bobot tubuh dan bisa meningkatkan level insulin sebagai hasil dari estrogen yang dominan.
Flaxseed adalah sumber makanan yang kaya akan lignan dan bisa membantu mengikat kelebihan estrogen.
Ini bisa meningkatkan produksi progesteron di dalam tubuh. Flaxseed atau biji rami adalah tumbuhan bunga (Linum usitatissimum) masuk dalam keluarga Linaceae. Bentuknya mirip biji bunga matahari berwarna merah kecoklatan namun ukurannya lebih kecil.
5. Seafood
Asam lemak omega-3 dan omega-6 adalah sangat perlu untuk produksi progesteron dan menjaga keseimbangan tingkat hormonal. Makanan dari laut seperti ikan mackerel, salmon, dan tuna adalah kaya akan zat gizi untuk membantu meningkatkan level progesteron secara alami. Udang juga bisa menolong meningkatkan level progesteron di dalam tubuh.
Baca Juga: Perseteruan Teddy versus Keluarga Sule: Bukan Hanya Soal Klaim Harta Peninggalan Lina Jubaedah
6. Kubis
