Network
ZONA PRIANGAN - Progesteron merupakan hormon vital yang secara alami diproduksi oleh tubuh untuk berbagai fungsi, khususnya yang berhubungan dengan kesuburan dan kehamilan seorang wanita.
Progesteron dibutuhkan untuk berbagai kebutuhan seperti memelihara uterus selama kehamilan, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan risiko keguguran dan kelahiran prematur serta mengatur siklus menstruasi. Berkaitan dengan kekurangan progesteron bahkan bisa memicu sel tumor dan kanker payudara.
Level progesteron di dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan berbagai metode, namun sumber makanan bisa dipertimbangkan sebagai cara alami yang terbaik. Di bawah ini sederet daftar makanan yang bisa meningkatkan progesteron, seperti dikutip dari laman Boldsky.com.
Baca Juga: Cair Mulai Hari Ini, BST Rp300 Ribu, Nama Anda Sudah Terdata, Lengkapi Dokumen yang Harus Dibawa!
1. Chasteberry
Chasteberry adalah obat herbal tradisional yang paling terkenal, yang telah lama digunakan untuk kesuburan, masalah pada sistem reproduksi dan hormonal. Menurut sebuah studi, perawatan dengan herbal ini secara efektif bisa menormalkan ketidakseimbangan hormon dan meningkatkat produksi progesteron pada perempuan. Namun, dalam beberapa studi, asupan chasteberry oleh pria masih menjadi kontroversi karena diduga bisa menurunkan tingkat testosteron.
2. Pisang
Makanan yang kaya akan vitamin B6 ternyata bisa membantu dalam produksi progesteron dan menjaga keseimbangan tingkat hormon. Pisang adalah sumber yang bagus untuk vitamin B6 dan bisa meningkatkan level hormon-hormon progesteron dengan menurunkan dominasi estrogen. Ini juga bisa membantu menurunkan gejala-gejala PMS seperti kegelisahan dan suasana hati yang tidak stabil.
