Network
5. Barley
Barley biji-bijian golongan keluarga gandum, dikenal dengan nama lain jelay. Barley adalah salah satu makanan yang harus dimasukkan untuk penderita diabetes.
Makanan ini dapat memberikan perasaan kenyang dan menstabilkan kadar gula darah. Barley juga meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.
6. Ikan
Ikan kaya protein, membantu Anda tetap kenyang, tetapi makanan ramah diabetes ini juga mengandung jenis lemak khusus yang membantu mendinginkan peradangan.
Baca Juga: Biasa Minum Kopi Instan Sachetan, Ketahui Ini 8 Bahayanya, Nomor 5 Tinggi Risikonya
Diet kaya asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangi peradangan pada orang dengan tekanan darah tinggi dan diabetes.
7. Mentimun
Mentimun merupakan pilihan rendah karbohidrat bagi penderita diabetes. Mentimun membantu Anda mengontrol kenaikan kadar gula darah.
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik dan juga sumber kalium dan vitamin C.*** (Rani Purbaya / Ringtimesbanyuwangi)
