Network
ZONA PRIANGAN - Setidaknya, ada 9 makanan dan minuman yang diyakini mampu meringankan tingkat stres seseorang.
Munculnya stres secara tiba-tiba kadang sulit untuk dihindari, bahkan stres yang cukup kronis bisa dengan serius merusak kesehatan fisik dan emosional Anda. Faktanya, hal itu bisa meningkatkan risiko penyakit seperti jantung dan depresi.
Untungnya, ada makanan dan minuman tertentu memiliki khasiat untuk meringankan stres tersebut. Di bawah ini beberapa makanan penurun stres bisa Anda tambahkan ke dalam daftar menu, seperti dipaparkan dalam laman healthline.com.
Baca Juga: Sambut Tahun Baru 2021, Lihat 5 Resolusi Sederhana yang Anti Gagal
Baca Juga: Ini Tiga Air Rebusan yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Diyakini Mampu Turunkan Kadar Gula Darah
1. Serbuk matcha
Serbuk teh hijau konsentrasi tinggi ini populer di kalangan para pecinta kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein yang memiliki sifat meringankan stres.
Matcha merupakan sumber terbaik asam amino tersebut dibanding jenis teh hijau lainnya, karena terbuat dari daun teh hijau yang tumbuh di bawah naungan. Proses ini mampu meningkatkan kandungan dari senyawa, termasuk L-theanine.
Sebuah penelitian pada manusia dan binatang memperlihatkan matcha bisa menurunkan stres bila kandungan L-theanine cukup tinggi dan kafein-nya rendah.
