Network
7. Brokoli
Sayuran brokoli terkenal banyak manfaatnya bagi kesehatan. Diet kaya sayuran ini bisa menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, dan pengakit kesehatan mental seperti depresi.
Baca Juga: Tim SAR Gabungan Evakuasi Korban Longsor Cimanggung Sumedang, 13 Orang Meninggal Dunia
Sayuran cruciferous seperti brokoli ini mengandung konsentrasi nutrisi seperti magnesium, vitamin C, dan folat, yang telah terbukti bisa memerangi gejala-gejala depresi.
Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa belerang yang memiliki sifat perlindungan saraf dan bisa memberi efek menenangkan dan antidepresi.
8. Kacang arab
Kacang arab mengandung vitamin dan mineral penangkal stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, zinc, selenium, mangan, dan tembaga.
Baca Juga: Arie Untung Bikin Publik Terkejut, Pilot Sriwijaya Air SJ 182 Adalah Kakak Kelasnya, Dikenal Sabar
Keluarga polong-polongan ini juga kaya akan L-tryptophan, yang mana tubuh membutuhkannya untuk memproduksi pemancar saraf (neurotransmitter) pengatur suasana hati.
Riset telah menemukan bahwa diet kaya protein tumbuhan seperi kacang arab ini bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
9. Teh chamomile
