Network
Baca Juga: Berbaik Sangka dengan Doa yang Belum Terkabul, Tak Perlu Kecewa, Sejatinya Ini Rahasia Allah SWT
Baca Juga: Serangan Jantung Tak Mengenal Usia, Hati-hati dengan 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini
Jangan dimulai dengan berjalan cepat dalam durasi sejam per hari di minggu pertama, keseimbangan adalah penting.
Mayo Clinic menyarankan bagi para pemula untuk mulai dengan berjalan pendek atau berjalan pada intensitas ringan. Anda kemudian bisa meningkatkan berjalan lebih lama atau lebih semangat intensitasnya.
Ini akan mencegah rasa nyeri, cedera dan kelelahan serta meyakinkan Anda bisa menjaga konsistensi berjalan setiap hari.***
