Network
ZONA PRIANGAN - Penyebab dari kerontokan rambut memang banyak hal yang menjadi penyebabnya.
Penyebab yang paling utama adalah ketidakseimbangan hormon sehingga asupan makanan menjadi buruk.
Penyebab lainnya adalah stres berlebih dan tidak mengikuti perawatan rambut yang tepat juga merupakan salah satu alasan utama rambut menjadi rontok.
Baca Juga: Moderna Mulai Uji Coba Vaksin Corona untuk Anak-Anak, dengan Rentang Usia 6 Bulan Hingga di Bawah 12 Tahun
Namun, ada beberapa nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
Makan makanan kaya protein yang cukup adalah suatu keharusan karena folikel rambut sebagian besar terdiri dari protein.
Biotin, vitamin B, membantu produksi keratin, yang merupakan sejenis protein rambut. Inilah sebabnya mengapa suplemen biotin sering diresepkan untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Lagu Techno Elon Musk di NFT Viral di Twitter, Ditonton oleh Lebih Dari 5 Juta 'View'
Penjelasan lebih lanjut tentang nutrisi yang dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok adalah dari ahli gizi Nmami Agarwal via Instagram @nmamiagarwal.
"Selain fokus pada protein dan Vitamin E, Anda juga perlu fokus pada Vitamin A dan zat besi," katanya dalam Reels-nya.
Vitamin E adalah nutrisi penting lainnya untuk pertumbuhan rambut. Vitamin tersebut memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif di kulit kepala. Menurut hasil penelitian, stres oksidatif telah dikaitkan dengan rambut rontok.
Baca Juga: 22 Dari 30 Kota yang Paling Berpolusi di Dunia Berada di India, Xinjiang di China Kota Paling Tercemar
"Vitamin A dibutuhkan untuk pertumbuhan sel, termasuk rambut, yang merupakan jaringan yang tumbuh paling cepat di dalam tubuh," kata Agarwal.
Sumber makanan seperti wortel, ubi jalar, bayam, lada, mangga dan tomat semuanya merupakan sumber vitamin A.
Sementara zat besi adalah nutrisi yang membantu membawa oksigen ke sel dan menjadikannya mineral penting untuk beberapa fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Ada 5 Sifat Suami yang Disukai Para Istri, Terlihat Bahagia Menjalani Hidupt
Makanan seperti kurma, bit, delima, sayuran berdaun hijau, polong-polongan, biji labu dan ikan adalah beberapa sumber zat besi yang paling terkenal. Makanlah secara teratur dan itu pasti akan terlihat pada kulit dan rambut Anda.***
