Network
ZONA PRIANGAN - Rasa kantuk yang Anda alami ternyata bukan menjadi satu-satunya tanda kalau tubuh sedang merasa kelelahan.
Berikut ini Zonapriangan.com telah merangkum dari berbaga sumber, beberapa pertanda saat tubuh anda mengalami kelelahan.
Simak informasi lengkapnya di bawah ini!
1. Perubahan berat badan
Jika Anda merasa lelah, Anda mungkin perlu memperhatikan beberapa perubahan pada nafsu makan Anda.
Untuk mencoba menambah energi, tubuh dapat memicu keinginan akan gula lebih sering.
Beberapa orang mungkin juga menemukan bahwa kelelahan menyebabkan nafsu makan berkurang, yang kemudian menyebabkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Ada Diskon Hingga 90 Persen Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
2. Perubahan mood
Menurut ahli nutrisi bioniq, Clarissa Lenherr, kelelahan mungkin memicu perubahan suasana hati Anda yang tidak kentara.
Merasa lelah dapat meningkatkan emosi dan respons, yang selanjutnya dapat memengaruhi suasana hati Anda secara keseluruhan.
"Pernahkah Anda memperhatikan suasana hati Anda berayun sedikit lebih dari biasanya?
Apakah Anda memiliki perasaan terlepas, cemas atau bahkan depresi? Jika jawabannya ya, maka ini bisa dipicu oleh kelelahan," kata Lenherr.
Baca Juga: Drone Terbang Sangat Dekat dengan Letusan Gunung Berapi, Mengabadikan 'Footage' Menakjubkan
3. Perubahan pada kulit dan rambut
Menurut Lenherr, dengan kelelahan Anda mungkin menemukan bahwa kulit menjadi lebih kering, rentan berjerawat dan rambut mulai rontok.
"Jika kelelahan Anda terkait dengan stres, ini dapat menyebabkan kelelahan pada kelenjar adrenal yang menghasilkan banyak hormon seks kita. Perubahan hormon seks, khususnya DHEA dan testosteron menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut," ujarnya.
Baca Juga: Karena semakin dekat ke wilayahnya, Militer Arab Saudi Bombardir Pemberontak Houthi Yaman
4. Kesulitan tidur
Tanda kelelahan lainnya adalah kesulitan tidur. Meskipun Anda mungkin merasa lelah, beberapa orang justru mengalami kesulitan untuk tidur.
Biasanya dianjurkan untuk tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam, tetapi kelelahan dapat membuat Anda tetap merasa lelah saat bangun.
5. Urin berwarna gelap
Saat terlalu sibuk menjalankan berbagai aktivitas, tidak jarang kita mengabaikan mengonsumsi air mineral.
Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi dan menyebabkan urin berwarna gelap. Jika sudah begitu, sebaiknya segara konsumsi air mineral agar tubuh kembali dalam keadaan normal.
6. Pusing disertai halusinasi ringan
Salah satu pertanda saat anda sudah tidak lagi sanggup melaksanakan tugas dan tanggung jawab akibat kelelahan adalah munculnya tekenan mental yang menyebabkan pusing, pandangan mata menjadi kabur, hingga mengalami halusinasi ringan.
Hal ini terjadi karena anda kurang beristirahat sehingga otak tidak bekerja dengan baik.
Baca Juga: Perayaan Anniversary RGOG ke-3 di Jogjakarta Dilakukan dengan Cara Lain yang Istimewa
7. Muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan manis
Kelelahan yang diikuti dengan stres dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan depresi.
Sehingga untuk mengembalikan tenaga, tidak jarang tubuh akan berupaya untuk meminta glukosa.
Saat itu terjadi, sebaiknya konsumsi cokelat hitam dan madu saja untuk menghindari terjadinya kenaikan berat badan.
8. Merasa kaku di beberapa bagian tubuh
Tubuh yang rutin melakukan aktivitas secara berulang tanpa jeda istirahat dapat mengakibatkan munculnya rasa kaku di beberapa bagian tubuh. Biasanya kondisi tersebut terjadi di leher, tangan, dan bahu.
9. Merasa sakit secara tiba-tiba
Munculnya rasa sakit yang tidak tertahankan di beberapa bagian tubuh dapat menjadi pertanda jika tubuh andau meminta sedikit istirahat dari semua aktivitas yang sedang dikerjakan.
Sebelum kondisi ini menjadi lebih buruk, sebaiknya terapkan jeda sesaat dalam melakukan rutinitasmu yang padat.
Saat mengalami kelelahan yang serius, tubuh pastinya memberikan sinyal agar anda beristirahat sejenak dari aktivitas yang sedang dilakukan.***
