Network
ZONA PRIANGAN - Tetap terhidrasi adalah salah satu aspek terpenting untuk tetap bugar di musim kemarau.
Namun, di tengah jadwal kita yang padat, seringkali kita cenderung lupa untuk minum air.
Ini berbahaya bagi tubuh karena dehidrasi dapat menyebabkan sejumlah masalah mulai dari bau mulut hingga kekeringan pada kulit.
Dalam kasus yang lebih parah, seseorang bahkan bisa mengalami sakit kepala.
Namun adakah cara sederhana untuk mengetahui apakah Anda cukup minum air putih di sela-sela aktivitas rutin Anda?
Iya. Berkat ahli gizi Pooja Makhija, Anda sekarang dapat duduk di meja Anda dan menentukan apakah Anda mengalami dehidrasi atau tidak.
Dia memposting video di akun Instagram pribadinya @poojamakhija dengan menggambarkan air sebagai alat nutrisi yang dilupakan oleh banyak dari kita, terutama saat bepergian.
Berikut ini tes sederhana untuk mendeteksi apakah Anda terhidrasi dengan benar atau tidak yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV, Sabtu 19 Juni 2021.
Ini adalah cara mudah untuk mengetahui apakah tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air.
Ambil kulit di buku-buku jari Anda dan cubit. Jika kulit mudah turun, maka Anda terhidrasi.
Sebaliknya, jika butuh waktu lama untuk turun, jelas Anda mengalami dehidrasi.
Ini bukan cara yang paling ampuh untuk mengatasi dehidrasi, tetapi cara ini berhasil.
Baca Juga: Produk Pertanian Seluler Berbasis Tumbuhan Akan Menggantikan 50 Persen Daging dalam 10 Tahun
Ciri-ciri lainnya dari dehidrasi yakni dapat menyebabkan kulit kering, mata kering, lekas marah, kurang buang air kecil, kelelahan, pusing, sakit kepala, dan kram otot.
Dalam kasus yang parah, seseorang mungkin juga pingsan atau mengalami detak jantung yang cepat.***
