5 Tanda yang Menandakakan Usus Anda Tidak Sehat dan Tips untuk Memperbaikinya

Baca Juga: Membalas Kebaikan dengan Mentraktir Teman Makan Siang, Seorang Pria Mendapat Hadiah Lotre Rp14,251 Miliar

5. Intoleransi makanan

Intoleransi makanan adalah hasil dari kesulitan mencerna makanan tertentu yang tidak sesuai dengan tubuh Anda.

Beberapa intoleransi makanan adalah akibat dari kualitas bakteri yang buruk di usus.

Tips menjaga kesehatan usus Anda.

1. Makan makanan seimbang dengan beragam makanan yang dapat membantu pertumbuhan beragam mikrobioma di usus. Juga, konsumsilah buah dan sayuran kaya serat yang cukup karena serat memberi makan bakteri usus di usus.

2. Tambahkan cukup prebiotik dan probiotik untuk diet. Bawang putih, apel, pisang, dan beri adalah beberapa prebiotik sedangkan yogurt, kimchi, dan asinan kubis adalah probiotik yang populer.

Baca Juga: Inilah 3 Tahap Mudah Mengunduh Video dari Twitter

3. Stres juga dapat mempengaruhi kesehatan usus Anda. Karena itu, cobalah aktivitas manajemen stres seperti yoga, meditasi, dan lainnya.

4. Minum banyak air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi. Ini juga akan membantu memastikan kesehatan usus yang optimal.