Network
Ini sangat sederhana - pertama Anda harus mengendurkan otot-otot wajah, lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata.
Kemudian turunkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan, serta lengan atas dan bawah Anda, satu sisi pada satu waktu.
Terakhir, hembuskan napas dalam-dalam untuk merilekskan dada, lalu rilekskan pinggul dan kaki Anda - dan Anda akan tertidur dalam waktu dua menit.
Teknik ini mungkin memerlukan beberapa latihan, sekitar enam minggu, pada kenyataannya - dan dikatakan berhasil untuk sekitar 96 persen orang yang mencobanya.
Kami tidak tahu tentang Anda, tetapi kami cukup tertarik untuk mencobanya - apa pun untuk bisa memejamkan mata yang berkualitas.***
