Network
ZONA PRIANGAN - Demi istirahat yang berkualitas kita akan melakukan apa saja untuk bisa tidur nyenyak, dan teknik sederhana ini menjanjikan hal tersebut.
"Metode militer" membantu Anda tertidur hanya dalam dua menit dan bahkan para ahli setuju bahwa itu berhasil.
Ini sangat bagus karena telah dicoba dan diuji oleh tentara AS, menurut Glamour, intuk itu metode ini dinamakan metode militer.
Teknik ini dikatakan membuat Anda langsung tertidur di mana pun Anda berada, membuat Anda merasa beristirahat dengan kualitas terbaik dan berenergi saat bangun.
Sebuah buku tahun 1981 berjudul Relax and Win: Championship Performance dilaporkan merinci metode tidur yang dikembangkan oleh para panglima tentara untuk mengatasi masalah para prajurit yang terlalu lelah, tulis The Sun.
Dokter Jess, yang berbagi tips dan trik praktis di TikTok, juga mendukung metode yang mengatakan bahwa itu adalah cara yang pasti untuk tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Para Ilmuwan Kembangkan Permen Karet yang Dapat Memutus Penularan Covid
Ini sangat sederhana - pertama Anda harus mengendurkan otot-otot wajah, lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata.
Kemudian turunkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan, serta lengan atas dan bawah Anda, satu sisi pada satu waktu.
Terakhir, hembuskan napas dalam-dalam untuk merilekskan dada, lalu rilekskan pinggul dan kaki Anda - dan Anda akan tertidur dalam waktu dua menit.
Teknik ini mungkin memerlukan beberapa latihan, sekitar enam minggu, pada kenyataannya - dan dikatakan berhasil untuk sekitar 96 persen orang yang mencobanya.
Kami tidak tahu tentang Anda, tetapi kami cukup tertarik untuk mencobanya - apa pun untuk bisa memejamkan mata yang berkualitas.***
