Network
Psikolog klinis dari Urban Balance, Aimee Daramus, PsyD mengatakan bahwa self-love dapat membantu kita menikmati saat-saat indah dalam hidup serta membangun rasa percaya terhadapl kemampuan diri saat menghadapi masa-masa sulit.
"Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membangun self-love salah satunya berusaha mengenali dan memahami kebutuhan diri sendiri," katanya.
Baca Juga: Dampak Pandemi pada Jaringan Pasokan Chip Semikonduktor yang Menghambat Kebangkitan Otomotif
Tak hanya memahami, lanjut dia, kita pun perlu aksi nyata untuk memenuhi kebutuhan diri melalui self-care atau perawatan diri.
"Yoga merupakan salah satu kegiatan yang dipercaya dapat membantu diri kita dalam menjaga kesehatan, baik fisik maupun mental," ungkapnya.
Menurut Aimee, dengan rutin melakukan Yoga, kita dapat membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuh dan pikiran kita sendiri.
Baca Juga: Sempat Terhambat Pandemi, Rutilahu di Kuningan Ini Mirip Real Estate, Bikin Kagum Gubernur Jabar
Seorang instruktur Yoga, Irfan Surya, menjelaskan bahwa salah satu jenis Yoga yang direkomendasikan di masa pandemi seperti saat ini adalah Hatha Yoga, karena menekankan pada tiga gerakan utama, yaitu postur tubuh (asana), teknik pernapasan (pranayama) serta relaksasi dan meditasi (dyana).
"Yoga jenis ini sangat ‘versatile’ karena dapat dilakukan oleh hampir semua orang termasuk mereka yang jarang berolahraga, baru mengenal yoga atau pemula, sedang dalam kondisi kurang fit, ingin menguatkan tubuh dan memperbaiki postur tubuh, serta yang ingin meredakan atau mengendalikan stres," ungkapnya.
Menurut Irfan, Yoga adalah salah satu fitur olahraga yang terdapat dalam Amazfit GTS 2 Mini yang memiliki 70+ sport modes serta Amazfit Bip U Pro yang memiliki 60+ sport modes.
