Network
Baca Juga: Petani Menjerit, Harga Garam Cuma Rp 150,00/Kilogram
"Ini khususnya untuk makanan siap makan dan makanan yang diproses, yang sering sumber garamnya tersembunyi.”
Ia menambahkan: “Orang-orang seharusnya juga waspada pada makanan seperti roti, sop kalengan, dan makanan ringan yang lezat, semuanya mengandung jumlah garam yang lebih tinggi.”
Menurut NHS, yang dikutip laman Express.co.uk, ada pedoman untuk mengkonsumsi garam agar tidak mengganggu kesehatan.
Baca Juga: Taburan Belerang, Garam, dan Kapur Barus Bisa Mengusir Ular, Itu Cuma Mitos Turun Temurun
Bagi orang dewasa, mengkonsumsi garam setiap hari maksimum tidak lebih dari 6 gram.
Untuk anak-anak usia 1 hingga 3 tahun seharusnya mengkonsumsi tidak lebih dari 2 gram per hari. Untuk yang berusia 4 hingga 6 tahun tidak lebih dari 3 gram garam per hari.
Anak berusia 7 tahun hingga 10 tahun mengkonsumsi garam jangan lebih dari 5 gram per hari. Usia 11 tahun dan lebih maksimal 5 gram per hari.
“Bayi seharusnya tidak banyak mengkonsumsi garam, karena ginjal mereka belum berkembang dengan penuh untuk memprosesnya,” kata NHS.***
