Network
ZONA PRIANGAN - Nyeri akibat saraf kejepit buat penderitanya terganggu dan bahkan sulit untuk beraktivitas. Saraf kejepit ini umumnya muncul saat bagian bantalan lembut, yang terdapat pada jaringan yang terletak di antara tulang bagian belakang, mengalami dorongan keluar.
Saraf kejepit atau disebut hernia nukleus pulposus (HNP) atau herniated disc ini kerap memicu munculnya mati rasa, nyeri, dan lemah pada bagian tubuh yang mengalaminya. Kondisi ini sendiri terjadi karena beberapa hal seperti kegemukan, cedera, hingga posisi tubuh yang keliru, tetapi tetap dilakukan berulang kali.
Dikutip dari PMJ News, dr Hascalovici menjelaskan bahwa beberapa saraf kejepit membutuhkan perawatan profesional untuk mengobatinya. Namun, beberapa gejala saraf kejepit ringan dapat diminimalisir kokndisinya di rumah.
Simak yuk, sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi saraf kejepit secara alami.
Atur ulang postur tubuh
Ketika mengalami saraf terjepit, ada baiknya mengubah postur tubuh ketika duduk atau berdiri untuk membantu mengurangi rasa nyeri. Bisa dengan menggunakan alat bantu seperti memakai bantal, menyetel kursi duduk, atau memakai sandaran leher.
"Duduk atau berbaring dalam posisi tertentu dapat membantu meringankan rasa sakit," ujar, dokter spesialis manajemen nyeri intervensi tulang belakang dan leher di Atlantic Spine Center, dr Kaliq Chang.
Misalnya, seseorang mengalami saraf kejepit di leher atau punggung bawah, mungkin bisa mencoba meringkuk ke posisi janin di dalam rahim untuk menghindari rasa sakitnya.
Usahakan lebih banyak berdiri
