Network
ZONA PRIANGAN - Ketika berbicara tentang gula, kita seringkali sulit untuk menolak. Namun, ada alasan ilmiah di baliknya. Karbohidrat merangsang pelepasan zat kimia otak yang membuat kita merasa baik yang disebut serotonin, dan gula termasuk dalam kategori ini. Itulah sebabnya kita sulit menolaknya. Tetapi karbohidrat juga bisa dikonsumsi dalam bentuk lain, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan sebagainya.
Dalam jangka panjang, gula dapat memiliki efek negatif pada tubuh Anda. Bahkan, tahukah Anda bahwa menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Neuroscience, kecanduan gula serupa dengan narkoba?
Jika Anda adalah seseorang yang mencari cara untuk segera menghentikan keinginan gula Anda, maka artikel ini untuk Anda. Baca 5 langkah yang mudah untuk diikuti saat Anda merasa ingin mengonsumsi gula lagi.
Baca Juga: Menuju Gaya Hidup Sehat: Panduan Praktis untuk Mengurangi Konsumsi Gula Anda
5 tips mudah untuk mengatasi kecanduan terhadap gula:
1. Minum Air
Ketika Anda merasa ingin gula, minumlah segelas air putih. Seringkali, kita bisa salah mengira haus dengan lapar atau keinginan gula.
Minum air dapat membantu Anda mengatasi keinginan gula Anda dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air juga dapat mengalihkan pikiran Anda dari keinginan itu sendiri.
2. Mengunyah Permen Karet
Selalu siapkan sebungkus permen karet bebas gula ketika Anda merasa ingin sesuatu yang manis. Mengunyah permen karet dapat membantu memuaskan keinginan Anda akan manis tanpa mengonsumsi gula sesungguhnya.
Baca Juga: 10 Tanda Tidak Biasa Kadar Gula Tinggi yang Harus Anda Ketahui
Pilihlah rasa yang menyenangkan yang Anda sukai untuk menipu otak Anda sehingga Anda merasa seolah-olah mengonsumsi sesuatu yang manis.
