Network
ZONA PRIANGAN - Harapan hidup Anda dapat ditingkatkan dengan makan makanan yang sehat dan rajin berolahraga. Peluang Anda untuk terkena beberapa penyakit dapat dikurangi oleh variabel lain, seperti makan berlebihan dan minum alkohol melebihi batas yang dianggap wajar. Banyak orang percaya bahwa faktor keturunan memiliki peran yang signifikan dalam menentukan harapan hidup.
Namun pengaruh gen ternyata tidak sepenting yang diperkirakan sebelumnya. Aspek lingkungan termasuk pola makan dan gaya hidup ternyata juga penting.
Ujung kromosom Anda memendek seiring bertambahnya usia. Akibatnya, Anda lebih rentan jatuh sakit. Namun, modifikasi gaya hidup dapat meningkatkan enzim yang memperpanjangnya.
Baca Juga: Resep Panjang Umur: Keluarga Adalah Hal yang Utama bagi Orang Tertua Berusia 115 Tahun Asal Iowa Ini
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa diet dan olahraga dapat membantu melindungi mereka.
Teruslah membaca saat kami membahas kebiasaan gaya hidup yang dapat membantu meningkatkan harapan hidup Anda.
Berikut ini 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Harapan Hidup Anda Selama Bertahun-tahun yang dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Inilah 7 Nutrisi Penting untuk Jantung yang Sehat, Nomor Satu Membuat Hidup Panjang Umur
1. Olahraga Rutin
Berpartisipasi setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik dengan intensitas tinggi setiap minggu dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
