Network
ZONA PRIANGAN - Vitamin C adalah vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Vitamin ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan. Ini merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti dilaporkan laman NDTV.
Vitamin C juga penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini merupakan vitamin larut air yang ditemukan dalam beberapa jenis buah dan sayuran.
Jeruk dan makanan sitrus lainnya dianggap sebagai sumber vitamin C terbaik. Satu jeruk berukuran sedang mengandung 70 mg vitamin C.
Baca Juga: Ini 9 Makanan dengan Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk
Namun, ada beberapa sumber alami lainnya yang mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Dalam artikel ini, mari kita jelajahi sumber-sumber tersebut.
Menurut National Institute of Health, pria dewasa memerlukan 90 mg dan wanita dewasa memerlukan 75 mg vitamin C dalam sehari.
Dalam reel Instagram, ahli gizi Lovneet Batra membagikan daftar sumber makanan yang mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Mari kita lihat sumber-sumber ini:
Baca Juga: 7 Minuman Mengandung Vitamin C yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
1. Kiwi
Ahli gizi menjelaskan bahwa sekitar dua buah kiwi mengandung 137 mg vitamin C. Kiwi juga merupakan sumber serat yang sangat baik yang dapat membantu mencegah masalah pencernaan. Kiwi juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
