Network
2. Pepaya
Pepaya penuh dengan nutrisi penting. Buah ini juga memiliki efek antioksidan yang kuat yang dapat membantu menurunkan risiko beberapa penyakit. Ahli gizi mengungkapkan bahwa sekitar satu cangkir pepaya cincang mengandung 88 mg vitamin C.
3. Jambu biji
Jambu biji adalah buah yang lezat dengan beberapa nutrisi penting. Satu buah jambu biji mengandung sekitar 126 mg vitamin C.
Baca Juga: Tips Menggunakan Vitamin C Untuk Mendapatkan Kulit yang Bercahaya
Mengkonsumsi jambu biji dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki pencernaan, dan mungkin membantu dalam penurunan berat badan.
4. Nanas
Nanas mengandung enzim pencernaan. Ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan.
Nanas kaya akan vitamin B6, kalium, tembaga, dan tiamin. Ahli menjelaskan bahwa satu cangkir nanas cincang memiliki 79 mg vitamin C.
Baca Juga: 6 Buah dan Sayuran Kaya Vitamin C untuk Tulang yang Sehat
5. Paprika merah
Paprika merah juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin C. Satu paprika merah berukuran sedang mengandung 152 mg vitamin ini. Anda dapat menambahkan paprika merah ke berbagai hidangan.
Demikianlah beberapa sumber makanan yang mengandung vitamin C lebih banyak daripada jeruk.
Pastikan untuk mencakup makanan-makanan ini dalam pola makan Anda untuk memastikan asupan vitamin C yang memadai.***
