ZONA PRIANGAN - Hati-hati mengonsumsi minuman dingin dan bersoda saat menjalankan ibadah Bulan Ramadan, utamanya pas jam berbuka.
Minuman dingin bersoda kurang baik dikonsumsi saat buka puasa, ini erat kaitannya dengan fungsi ginjal.
Dr. Adib Rizvi, spesialis ginjal mengimbau, saat berbuka puasa lebih baik minum jus buah.
Baca Juga: Migrain dan Stroke Itu Gejalanya Hampir Mirip, Ini 4 Hal yang Harus Diketahui Sebagai Pembedanya
Baca Juga: Peringatan bagi Penggemar Gorengan, Mudah Stroke dan Terancam Gagal Jantung
"Selama menjalankan puasa, ginjal akan kekeringan dan ketika menerima minuman dingin bersoda akan berhenti," ujar Dr. Adib Rizvi.
Jadi utamakan mengonsumsi air putih saja sebagai pembuka puasa karena itu lebih menyehatkan.
Tips lain disampaikan Dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Baca Juga: Ibu-ibu Sempatkan Beli Buah Ini, Mampu Mengurangi Kolesterol dan Terhindar Stroke
Baca Juga: Serat Pektin Dalam Mentimun Mampu Menghancurkan Kolesterol dan Cegah Stroke
1. Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Sebab teh dan kopi membuat metabolisme berjalan cepat.
Dengan terlalu banyak minum teh dan kopi, maka akan lebih cepat mendatangkan rasa dahaga.
2. Untuk kelancaran puasa upayakan mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat tiggi.
Baca Juga: Bersin Bukan Sekadar Tanda Mau Pilek tapi Bukti Tubuh Masih Sehat, Ucapkanlah Alhamdulillah
Baca Juga: Kalau Istri Menyuruh Tidur, Tolong Suami Menurut, Takdir Cuma Allah SWT yang Tahu
Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan nasi merah.
3. Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium.
Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
Baca Juga: Imam Masjid Quba Selalu Membaca Surat Al Ikhlas, Ternyata Dapat Membantu Masuk Surga
Baca Juga: Di Masjid Ini, Azan Shalat Pertama Kali Dikumandangkan Lewat Menara
4. Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.
5. Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh.
Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.
Baca Juga: Di Singaraja Bali Ada Masjid Keramat, Pembangunannya Dibantu Raja Buleleng
Baca Juga: Wisata Religi Jangan Lewatkan 17 Masjid Bersejarah di Pulau Sumatera, Ini Daftarnya
6. Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus di tengah Anda menjalani puasa.
7. Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur.
Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk kelancaran beraktivitas esok harinya.
Baca Juga: Masjid Ini Cukup Unik, Ada Ritual Azan yang Dilaksanakan oleh 7 Muazin Secara Bersamaan
Baca Juga: 27 Masjid Bersejarah Ini Selalu Bikin Penasaran Wisatawan, Paling Banyak di Jakarta
8. Hindari terlalu banyak minum es, karena memudahkan anda kenyang. Dampaknya asupan makanan tidak bisa masuk dalam tubuh.***