Network
Ke tiga, ia melakukan squat jump dengan menjelaskan bahwa gerakan ini bisa dilakukan dalam dua tipe yaitu dibarengi dengan loncat ataupun tidak.
Squat jump terdiri dari dua gerakan yaitu jongkok dan melompat. Gerakan ini dapat melatih otot bagian pinggul, paha, serta bokong.
Baca Juga: Ridhokhan: Menyesal Hingga Saat ini Karena Pernah Membuat Ibunya Menangis
Ke empat, Luna Maya melakukan squat yang juga dilakukan selama 30 detik. Gerakan ini juga mampu melatih tubuh bagian bawah.
Sama seperti squat jump. Luna Maya kemudian melakukan Plank. Gerakan ini bisa membentuk otot dibagian perut.
Ke lima adalah sit up. Sit up merupakan salah satu gerakan dasar yang bisa dilakukan siapa saja, serta dapat menguatkan otot perut dan panggul.
Baca Juga: Ada yang Ingin Masuk Geng Jetsetnya Denise Chariesta, Ini Dia Syaratnya
Dilanjut dengan lateral hops. Menurut Luna Maya, gerakan berolahraga ini sedikit membawanya untuk menari dan dapat meningkatkan power tungkai bawah.
Ke enam, melakukan mountain climber. Setelah itu, gerakan berikutnya adalah frog jump. Luna mengatakan bahwa gerakan ini mirip seperti katak yang melompat.
Kembali lagi pada bagian kekuatan kaki, Luna Maya melakukan gerakan upward leg kick.
