ZONA PRIANGAN - Penderita diabetes seringkali disarankan untuk memilih pola makan dan gaya hidup sehat untuk mengontrol kadar gula darah.
Jika dibiarkan tidak terkontrol, diabetes dapat memengaruhi berbagai organ tubuh.
Diet memainkan peran penting dalam mengontrol gula darah.
Baca Juga: Hasil Riset, Masa Depan Banyak Janda, Umur Suami Lebih Pendek Daripada Ibu-ibu, Ini Penyebabnya
Banyak yang percaya bahwa penderita diabetes tidak bisa makan buah.
Pertama, penderita diabetes bisa makan buah dalam jumlah sedang karena mengandung gula alami yang tidak berbahaya bagi tubuh.
Di sisi lain, terdapat penelitian yang menyoroti bahwa mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Azab Menanti Orang yang Tidak Mau Bayar Utang, Nomor 4 Sangat Mengerikan
Saat musim hujan ini, salah satu buah yang banyak tersedia adalah jambu biji.
Banyak yang suka makan jambu biji dan itu sarat dengan beberapa manfaat kesehatan.
Namun, kemudian muncul pertanyaan apakah jambu biji sehat untuk penderita diabetes?
Baca Juga: Stop! Penggunaan Husnul Khatimah untuk Orang Meninggal, Itu Kebiasaan Tidak Tepat
Bisakah itu membantu mengontrol kadar gula darah? Berapa banyak jambu biji yang bisa dimakan penderita diabetes dalam sehari?
Bisakah jambu biji membantu mengontrol kadar gula darah? Mari kita cari tahu.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, sangat bagus, menambahkan jambu biji tanpa kulit ke dalam makanan.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
Tindakan itu membantu meningkatkan tekanan darah, gula darah, dan parameter lipid serum.
Studi lebih lanjut sedang dilakukan untuk menguraikan hubungan tersebut.
Dikutip dari NDTV, Bhakti Samant yang merupakan kepala ahli gizi di Rumah Sakit Kokilaben Dhirubhai Ambani berkomentar, "Ya, seseorang dengan diabetes boleh makan jambu biji.
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
Jambu biji memang mengandung gula gratis tetapi memiliki indeks glikemik rendah yang menjadikannya buah yang ramah diabetes.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Clinical and Diagnostic Research, buah jambu biji tanpa kulitnya lebih efektif menurunkan gula darah dibanding dengan kulitnya.
Makanya, penderita diabetes harus mengkonsumsinya tanpa kulitnya.
Baca Juga: Bintik Hati Mengganggu Kecantikan Ibu-ibu, Begini Cara Mudah Mencegahnya
Lalu, berapa banyak jambu yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes dan kapan?
Idealnya, kuantitasnya bisa ditentukan oleh ahli gizi berdasarkan kebutuhan individu.
"Satu jambu biji tanpa kulitnya bisa dikonsumsi dengan aman oleh penderita diabetes di sela waktu makan bersama dengan beberapa kacang,” tambahnya.
Baca Juga: Ibu-ibu Jangan Minta Cerai, Sesungguhnya Suami Bisa Dijadikan Tameng dari Api Neraka
Tanaman buah dengan nama latin Psidium guajava ini dapat menawarkan Anda beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa.
Keluarga dari Myrtaceae itu dapat membantu Anda meningkatkan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mendukung penurunan berat badan.
Tanaman tropis asal Brasil itu juga sarat dengan vitamin C yang dapat memberikan dorongan pada kekebalan tubuh Anda.***