ZONA PRIANGAN - Orang Jepang dari dulu dikenal banyak yang berumur panjang dengan resep rahasianya.
Resep rahasia orang Jepang berumur panjang kini terungkap, ternyata bukan sekadar disiplin dalam pola makan tapi juga ada tradisi yang dijaga.
Tradisi orang Jepang diteruskan turun temurun walau sudah masuk era digital, tak heran warga banyak yang tembus di usia 100 tahun lebih.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Baca Juga: 11 Tentara Angkatan Darat Tumbang Setelah Minum Minyak Rem
Badan Kesehatan Dunia (WHO) pun mencatat, angka harapan hidup orang Jepang menempati peringkat atas.
Rata-rata angka harapan hidup orang Jepang mencapai 84 tahun. Luar biasa lagi, 2 persen penduduk Jepang saat ini hidup di atas 90 tahun.
Atau ada sekitar 2 juta jiwa penduduk Jepang berusia di atas 90 tahun namun masih beraktivitas dengan baik.
Baca Juga: Prediksi Profesor Avi Loeb: Sebentar Lagi Pesawat Alien Bisa Dilihat Setiap Bulan
Dilansir dari kanal YouTube SB30 Health, Rabu 3 Februari 2021, berikut resep rahasia umur panjang orang Jepang.
Sebagaimana diberitakan ringtimesbanyuwangi.com sebelumnya dalam artikel "8 Rahasia Umur Panjang Orang Jepang, Contek Beberapa Kebiasaannya Berikut".
1. Teh hijau
Di Jepang, teh hijau bisa ditemukan di mana saja, bahkan ada mesin untuk mendapatkan minuman tersebut.
Baca Juga: Warga Bandung Khawatirkan Sesar Lembang, Padahal Ada 13 Gunung Berpotensi Timbulkan Gempa
Tentu saja, teh hijau Jepang dikonsumi tanpa gula. Teh hijau memiliki banyak manfaat, seperti menyehatkan jantung dan antioksidan.
2. Banyak makan makanan seafood
Orang Jepang seringkali makan makanan seafood, dan mereka makan dalam porsi yang kecil.
Kalau pun makan daging, mereka akan makan daging lean meats atau daging tanpa lemak.
Baca Juga: Prediksi Gempa Sesar Lembang Membuat Khawatir tapi Warga Ciburial Tenang-tenang Saja
Hal ini berbeda dengan orang Indonesia yang kalau makan suka berlebihan, bahkan bisa tambah satu porsi lagi, sehingga menyebabkan kalori berlebihan.
Seperti yang kita tahu, bahwa makanan laut kaya akan Omega-3 yang baik untuk otak dan pembuluh darah.
3. Makanan fermentasi
Salah satu rahasia umur panjang orang Jepang adalah banyaknya makanan fermentasi yang baik untuk pencernaan dan jantung.
Baca Juga: Warga Bandung Keluhkan Suhu Dingin, Ternyata Ini Penyebabnya
Salah satu makanan fermentasi yang terkenal adalah tofu atau tahu Jepang. Jepang memiliki kualitas tahu yang sangat baik.
4. Budaya mandi
Ini bukanlah mandi dengan shower atau gayung, melainkan mandi di kolam air panas.
Di Jepang memiliki banyak pemandian umum, yang airnya sangat kaya akan mineral, jadi bagus untuk kulit.
Baca Juga: Sudah Merasakan Goyangan hingga Menjerit-jerit, Kok Bayarnya Cuma Rp 2.000,00
Selain itu, budaya mandi ini dapat mengurangi tingkat stres. Stres yang tinggi dapat memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini.
5. Kebersihan
Salah satu rahasia umur panjang orang Jepang adalah kebersihannya. Jepang adalah salah satu negara yang paling higienis di dunia.
Hidup higienis dapat melindungi kita dari penyakit menular dan segala macam kuman.
Baca Juga: Dua Desa di Kaki Gunung Ciremai Sempat Mencekam, Tiap Pagi Warga Temukan Ceceran Darah
Sehingga, tidak mustahil bagi penduduk Jepang bisa hidup lebih lama.
6. Edukasi
Sejak dini, anak-anak di Jepang diajarkan untuk bertanggung jawab terhadap dirinya sendiri.
Mereka ke sekolah berjalan kaki atau menggunakan sepeda.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Membuat Sengsara, Segera Konsumsi 12 Jenis Makanan Ini
Hal ini melatih mereka untuk selalu bergerak dan dewasa. Artinya mereka jarang sekali dimanjakan.
Akhirnya, kebiasaan ini akan dibawa sampai mereka dewasa hingga lanjut usia.
Dan banyak dari mereka yang lanjut usia memilih untuk bekerja berkebun, bercocok tanam, dan aktif bergerak di bawah sinar Matahari.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bisa Picu Serangan Jantung, Hindari 3 Perilaku Buruk Ini
7. Tingkat kriminalitas rendah
Ini menjadi salah satu alasan mengapa orang Jepang memiliki umur lebih panjang.
8. Mengahargai orang yang lebih tua
Di Jepang, mereka menghargai orang yang lebih tua dengan memberikan liburan, yang disebut dengan Respect for The Aged Day.
Jadi, setiap hari Senin di minggu ketiga bulan September adalah hari libur nasional bagi mereka yang berusia lanjut.
Baca Juga: Jangan Lupa Minum Air Putih, Waspada Kemunculan 8 Tanda Ginjal Bermasalah
Selain itu, pemerintah memberikan penghargaan bagi mereka yang telah mencapai usia 100 tahun, dalam bentuk cangkir sake.
Itulah beberapa rahasia umur panjang orang Jepang. Bisa ditiru, nih.***(Lilia Sari/ringtimesbanyuwangi.com)