ZONA PRIANGAN - Bukankah hal yang terburuk adalah ketika bangun dengan kondisi sakit atau keseleo? Keadaan semakin memburuk ketika rasa sakit terus berlanjut dan tidak hilang secara ajaib dengan pereda nyeri.
Nyeri pada tulang dan persendian sangat umum terjadi. Ini bisa berasal dari cedera atau alasan mendasar lainnya. Meskipun hal ini umum, namun tidak boleh dianggap enteng.
Meskipun Anda tidak boleh melewatkan obat yang diresepkan, Anda juga harus melakukan beberapa perubahan yang diperlukan pada diet Anda. Mungkin Anda bisa memulainya dengan mencari beberapa sumber kalsium alami.
Tubuh kita menggunakan kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang sehat. Ini juga membantu dalam pembekuan darah, memastikan kelancaran fungsi sistem saraf, mengatur ritme jantung dan manajemen berat badan.
Susu dijuluki sebagai salah satu sumber kalsium terbaik, tetapi meminum segelas susu setiap hari dapat menjadi sedikit monoton. Berikut beberapa ide minuman yang bisa Anda coba.
Inilah 5 minuman kaya kalsium yang wajib Anda coba yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV, Sabtu 15 Mei 2021.
1. Fig Shake
Anda mendapatkan 162 mg kalsium di setiap 100 gram buah ara kering. Selain itu, buah ara juga merupakan sumber antioksidan dan mineral. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil 2-3 buah ara dan mencampurkannya dengan satu gelas susu. Anda dapat menambahkan beberapa buah musiman untuk mendapatkan rasa yang lebih kuat.
2. Smoothie almond dan bayam
Tahukah Anda bahwa almond adalah salah satu sumber kalsium alami terbaik. Kedua makanan super itu jika digabungkan dalam smoothie hijau ini tentunya dapat mengenyangkan, sehat, dan padat nutrisi.
3. Orange Boost
Mengapa harus puas dengan jus jeruk polos ketika Anda bisa menyiapkan sesuatu yang lezat seperti 'jus jeruk' ini? Dibuat dengan ramuan wortel, jeruk, kurma dan biji chia, minuman ini adalah pembangkit kalsium dan nutrisi penting lainnya.
4. Smoothie Nanas-Kale
Kale, collard greens, brokoli adalah makanan super bonafide. Selain berbagai manfaat kesehatannya, kangkung juga dikenal dengan kandungan kalsiumnya yang luar biasa. Nanas juga mengandung mineral yang dapat melakukan keajaiban untuk tulang, gigi, dan manajemen berat badan Anda.
Smoothie manis ini adalah cara yang enak untuk memastikan buah hati Anda mendapat banyak nutrisi tanpa terlalu rewel.
5. Vegan Haldi Doodh
Inilah satu opsi yang layak untuk vegan. Banyak manfaat kesehatan dari 'Haldi Doodh' dan memang kunyit adalah rempah-rempah yang berharga. Ini membantu Anda mendapatkan antioksidan, sifat anti-inflamasi yang dapat membantu memerangi efek samping dari banyak infeksi kronis.
Minuman ini dibuat dengan santan, Anda juga bisa menggunakan susu almond untuk menambah kalsium.***