ZONA PRIANGAN - Penulis dan ahli hipnoterapi Dipti Tait percaya bahwa ketakutan akan kematian pada dasarnya adalah ketidaknyamanan mengetahui bahwa suatu hari kita tidak akan ada – karena tidak mengetahui apa yang ada di luar kematian bisa terlalu banyak untuk ditangani.
Kematian bukanlah topik yang sering kita bicarakan di antara rekan-rekan dan teman-teman kita. Terkadang itu mengarah pada situasi sosial yang tidak nyaman.
Namun semua orang menyadari keniscayaan kematian. Suatu hari, setiap makhluk akan meninggal dari kumparan fana ini. Mengapa orang tidak mau membicarakannya? Salah satu alasannya adalah ketakutan akan kematian itu sendiri.
Perasaan takut yang datang dari mengetahui bahwa suatu hari Anda atau orang yang Anda cintai akan tidak ada lagi. Pikiran tentang kematian sering dikepung oleh ketidakpastian dan ketakutan.
Namun, sebuah buku baru berusaha mengubah itu. Planet Duka: Mendefinisikan Ulang Duka untuk Dunia Nyata, berangkat untuk mengatasi kekhawatiran kita, seperti dikutip ZonaPriangan dari dailystar.co.uk, 4 September 2021
Ini adalah buku kedua penulis dan ahli hipnoterapi Dipti Tait tentang masalah ini, lapor Mirror.
Baca Juga: Seorang Pemancing Diduga Tenggelam di Waduk Cirata Kabupaten Cianjur
Dia berkata: “Yang pertama, Good Grief, mengeksplorasi kematian itu sendiri karena pengalaman kehilangan kedua orang tua saya karena kanker. Ayah saya meninggal ketika saya berusia 23 tahun, dan ibu saya ketika saya berusia 37 tahun.
"Saya adalah anak tunggal, dan merasa sangat kehilangan, tetapi kemudian saya menyadari bahwa saya masih di sini, saya telah selamat dari ini dan itu adalah pelajaran penting, bagaimana membuat hidup Anda seperti yang Anda inginkan.
“Saya tidak takut mati sekarang, dan saya menyadari ini adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan dan komunikasikan lebih banyak agar tidak terlalu menakutkan, karena kita semua mengalami beberapa bentuk kematian dan kehilangan setiap hari, terutama dengan pandemi, yang dalam arti kematian hak pilihan, kebebasan, kontrol, cara kita mengetahui kehidupan - semuanya berubah.
Baca Juga: Ular Berkepala Dua Menjalani Perayaan Ulang Tahun Ke-16 di Pusat Konservasi Alam Missouri
"Bagi sebagian orang, itu mengerikan, sementara yang lain berhasil 'berputar', yang menunjukkan betapa pentingnya perspektif tentang sesuatu."
Ahli hipnoterapi terdaftar, Tait, percaya ketakutan akan kematian pada dasarnya adalah ketidaknyamanan mengetahui bahwa suatu hari kita tidak akan ada.
Dia menambahkan: “Apa yang ada di balik kematian, tidak ada yang tahu, dan perasaan tidak tahu apa yang akan terjadi pada Anda atau keluarga, atau teman Anda, bisa menjadi hal besar untuk ditangani.
Baca Juga: Seekor Paus dengan Rasa Ingin Tahu Mendekati dan Mendorong Paddleboard yang Dikayuh Seorang Wanita
"Tergantung pada keyakinan Anda, secara tidak sadar itu bisa menjadi ketakutan akan penderitaan selamanya, pembalasan, atau ketiadaan, atau berpikir Anda akan mencapai akhir hidup Anda dan melihat ke belakang dan menyadari bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu yang berbeda dan memaksakan rasa penyesalan.
“Tetapi rasa takut akan kematian diterjemahkan sebagai ketakutan akan kehidupan karena pada akhirnya, orang-orang pada akhirnya membatasi diri mereka sendiri sehingga mereka tidak dapat mengalami hidup dengan benar.”
Tait memulai Planet Duka dengan kutipan dari Naval Ravicant: 'Saya tidak takut mati lagi dan saya pikir banyak perjuangan yang kita miliki dalam hidup berasal dari rasa takut yang mendalam akan kematian'.
Baca Juga: Oscar De La Hoya Dinyatakan Positif Covid-19 Hanya Beberapa Hari sebelum Kembali Naik Ring
“Buku ini tentang membongkar ketakutan ini dan melihat bagaimana kita bisa melewati dan melampauinya,” kata Tait, dan sebagai bagian dari prosesnya, dia mengeksplorasi apa itu ketakutan, dan seberapa kuat ketakutan itu.
“Ketakutan ada di sana untuk membuat kita tetap aman pada dasarnya, dan untuk mengubah pertarungan, pelarian, pembekuan di otak kita. Tetapi jika kita membiarkannya melindungi kita secara berlebihan dan kemudian mengambil alih, kita bisa kehilangan pemikiran rasional kita dan mulai bereaksi berlebihan terhadap orang dan pengalaman, sehingga semuanya bisa menjadi ancaman.
“Untuk menghindari ketidaknyamanan itu, kita mulai melakukan hal-hal lain untuk mengalihkan perhatian kita dan membuat diri kita merasa nyaman – makan, minum, berbelanja terlalu banyak, dan kecanduan lainnya, sehingga efek sampingnya bisa sangat luas,” kata Tait.
Baca Juga: Guru yang Tolak Vaksin Covid-19 akan Dipecat
“Tetapi kita perlu menyadari bahwa sedikit ketidaknyamanan tidak buruk, dan bahwa kita dapat menavigasi melaluinya dengan aman dan tepat, jadi ini bukan tentang menghilangkan rasa takut, atau berpura-pura tidak ada. Ini tentang merangkulnya.”
Tait mengamati bahwa bukan hal yang aneh bagi orang-orang untuk berbagi harapan mereka akan kematian yang 'sempurna'.
Dia menambahkan: "Orang-orang akan berkata, 'Saya harap saya mati dalam tidur saya dan tidak akan tahu apa-apa tentang itu' tetapi itu diterjemahkan menjadi 'Apa yang akan terjadi pada saya? Dan saya tidak percaya bahwa itu akan terjadi dengan baik’.
“Kami mengatakan itu dari ketakutan atau realitas berbasis kecemasan yang berasal dari bagian primitif otak kita yang mencoba membuat kita tetap aman, tetapi dirancang untuk memberi kita skenario terburuk, dan ketakutan itu mengarah pada perkiraan negatif.
"Yang perlu kita lakukan adalah kembali ke momen - ketakutan kita akan kematian, atau ketiadaan, bukanlah realitas kita saat ini.
“Jika itu adalah kenyataan kami saat ini, kami tidak akan takut, kami hanya akan menghadapinya. Itulah masalahnya dengan ketakutan dan kecemasan. Kami biasanya merasakannya di luar momen saat ini karena kami biasanya memikirkan masa lalu, atau potensi masa depan, ”jelasnya.
“Sebagai manusia, kami cukup baik dalam menyelesaikannya dan menemukan solusi untuk masalah, dan menyelesaikan masalah ketika kami berada di saat ini, jadi ini tentang praktik yang penuh perhatian, apa pun yang membawa Anda kembali ke sana. Baru kemudian kita bisa berpikir rasional, kita bisa merencanakan dan mempersiapkan, dan berkomunikasi dengan baik.”
Mengingat bagaimana kita berpikir memengaruhi perasaan kita, bagaimana perasaan kita memengaruhi perilaku kita dan bagaimana kita berperilaku memengaruhi pengalaman hidup kita, dan realitas kita, perspektif kita tentang suatu situasi tidak dapat diremehkan, termasuk pemikiran kita tentang kematian.
Itu sebabnya Tait menggunakan hipnoterapi untuk membantu meringankan ketakutan orang. “Ini tentang mengubah spiral negatif menjadi positif, sehingga kita dapat mengubah realitas kita menjadi positif,” katanya.
Baca Juga: Sebagai Pembuka Pintu Surga, Salah Satu Keutamaan Bagi Mereka yang Jalani Puasa Senin Kamis
“Misalnya, orang sering berbicara tentang perasaan sendirian, atau tersesat atau dalam kegelapan, jadi melalui hipnoterapi, kami dapat memberi mereka metafora yang lebih positif - bagaimana jika Anda dapat memiliki obor dan menemukan jalan Anda, atau membangun jembatan di atas jurang? . Ini tentang menggunakan imajinasi dan mengubah sudut.
“Tetapi semakin kita berbicara tentang kematian, dan mengomunikasikan perasaan kita tentangnya, semakin baik. Pada akhirnya, semua manusia hanya ingin merasa aman dan tenteram dan pendidikan, percakapan, dan pengetahuan adalah cara untuk mewujudkannya,” tegasnya.***