ZONA PRIANGAN - Apakah Anda selalu rajin memeriksa update media sosial Anda di pagi hari? Apakah menggulir adalah hal terakhir yang Anda lakukan sebelum tidur? Apakah Anda menemukan diri Anda FOMO (Fear Of Missing Out) melihat posting orang lain?
Jika jawaban untuk semua ini adalah ya, Anda tidak sendirian. Platform media sosial seperti Twitter, Facebook, dan Instagram telah menjadi kebutuhan sehari-hari bagi semua orang.
Menurut Statista.com, pengguna media sosial di seluruh dunia pada 2021 telah menyentuh angka 4,24 miliar. Jumlah ini diperkirakan akan tumbuh menjadi hampir 6 miliar pada tahun 2027.
Baca Juga: Cara Membuat Korean Egg Roll dengan 3 Butir Telur
Sebuah studi baru-baru ini oleh We Are Social dan Hootsuite meneliti waktu yang dihabiskan di media sosial di seluruh dunia. Rata-rata pengguna internet menghabiskan 6 jam dan 53 menit untuk online setiap hari.
Sebanyak 68% pengguna melaporkan bahwa mereka menggunakan Internet via hp. Survei tersebut juga mengungkapkan bahwa layanan chat dan messaging merupakan aplikasi yang paling banyak digunakan di internet.
Meskipun Internet membuat kita tetap terinformasi dan terhubung, Internet juga dapat berefek buruk. Terus-menerus mengikuti segala sesuatu di media sosial, takut kehilangan, kecanduan dan pola tidur yang terganggu adalah beberapa efek buruk dari Internet.
Baca Juga: Ayam Padang Rumput Menjadi Subyek Gugatan di Amerika Serikat
Untuk menghindari kerugian dari media sosial, lakukan hal berikut:
1. Pastikan untuk menetapkan batas yang jelas
Tetapkan batas waktu untuk menelusuri short, scroll, dan posting. Jangan memeriksa media sosial Anda tepat setelah Anda bangun atau hal terakhir sebelum Anda tidur.
2. Rencanakan hidup Anda di luar layar
Buat rencana untuk diri sendiri setiap hari. Aktivitas yang sederhana seperti berolahraga setelah bekerja, bertemu dengan teman atau membaca novel.
Anda perlu memastikan bahwa hari Anda mencakup kegiatan rekreasi yang mencakup dunia nyata.
Baca Juga: Hasil Survei CiPD: Karyawan yang Bekerja dari Rumah Harus Dipantau Secara Ketat
3. Update lebih lambat
Jangan terburu-buru untuk selalu update setiap hal kecil yang terjadi dalam hidup Anda secara online.
Terkadang saat Anda berpakaian, pergi ke restoran, dan bepergian tanpa mengunggahnya ke media sosial Anda.
4. Coba detoks digital selama beberapa hari
Memutuskan hubungan dari dunia digital membawa Anda lebih dekat ke dunia nyata. Beristirahatlah dari media sosial selama beberapa hari dan alihkan untuk melakukan hobi Anda.
Media sosial adalah alat yang sangat diperlukan, tetapi pastikan untuk menggunakannya secara bijak.***