ZONA PRIANGAN - Bangun sahur bukanlah hal yang mudah bagi kebanyakan orang. Sebab sahur ini tepat berlangsung saat orang sedang enak-enaknya terlelap dalam tidur.
Alhasil, saat makan sahur, masih merasa ngantuk dan ingin memenuhi tidur setelah sahur berakhir.
Apalagi bagi yang ingin berangkat kerja, tidur setelah sahur biasanya menjadi alasan agar pagi dan siang hari tidak mengantuk. Padahal, tidur setelah sahur bisa membahayakan kesehatan kita.
Baca Juga: Waspadai Penggunaan Krim Pelurus Rambut karena Bisa Merusak Ginjal
Berikut adalah bahaya yang ditimbulkan apabila langsung tidur setelah sahur.
1. Asam Lambung Naik (GERD)
Tidur langsung setelah makan sahur dapat meningkatkan risiko terkena GERD, di mana asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan gangguan pencernaan dan sensasi terbakar di tenggorokan.
2. Tubuh Jadi Lemas
Kebiasaan tidur setelah makan sahur tengah malam dapat membuat tubuh terasa lemas karena menurunkan kualitas tidur dan memerlukan energi ekstra untuk mencerna makanan.
3. Risiko Menaikkan Berat Badan
Tidur setelah makan sahur dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena pembakaran kalori yang berkurang, yang dapat menyebabkan penimbunan lemak dan risiko obesitas.
Baca Juga: 10 Tips Praktis Mengatasi Retensi Cairan Tubuh yang Efektif
4. Serangan Jantung
Tidur setelah makan berat pada sahur dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko serangan jantung, terutama jika terjadi dalam waktu singkat setelah makan.
5. Risiko Stroke
Penurunan kadar gula darah dan perubahan tekanan darah setelah makan sahur dan tidur dapat meningkatkan risiko stroke pada individu yang rentan.***