Network
ZONA PRIANGAN - Hari Tidur Sedunia merupakan acara tahunan yang diselenggarakan oleh Masyarakat Tidur Dunia, bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur dan pencegahan serta penanganan gangguan tidur. Acara ini biasanya dirayakan pada Jumat sebelum titik balik musim semi.
Kurang tidur dapat memiliki efek signifikan pada kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, regulasi hormon, dan kesehatan kardiovaskular.
Tidur yang buruk telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi kesehatan kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Baca Juga: Keajaiban Tidur Singkat: Bagaimana Penguin Dagu-hitam Bertahan dengan Mikrotidur 4 Detik
Tidur juga memainkan peran penting dalam menjaga fungsi kognitif dan kesejahteraan emosional yang optimal.
Ini penting untuk konsolidasi memori, pembelajaran, pemecahan masalah, pengambilan keputusan, dan regulasi emosi.
Kekurangan tidur kronis dapat berkontribusi pada gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.
Baca Juga: Hasil Studi Mengungkap Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan untuk Menghindari Perut Buncit
Simaklah tanda-tanda yang mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak mendapatkan cukup tidur.
