Network
ZONA PRIANGAN - Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Zat besi memainkan peran krusial dalam pembentukan hemoglobin yang diperlukan untuk mengangkut oksigen dalam tubuh, seperti dilaporkan oleh laman NDTV.
Selain itu, zat besi juga memiliki peran penting dalam menjaga kehamilan yang sehat, memastikan tingkat energi yang optimal, mempromosikan pertumbuhan rambut, dan mendukung kinerja atletik.
Namun, kekurangan zat besi cukup umum terutama di kalangan wanita.
Tingkat zat besi yang rendah dapat menyebabkan beberapa tanda dan gejala yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: Cegah Kekurangan Zat Besi dengan Makanan Vegetarian: Temukan Sumber Zat Besi Terbaik!
Dalam video Instagram, ahli gizi Nmami Agarwal membagikan daftar gejala kekurangan zat besi yang tidak boleh diabaikan.
Tanda dan gejala kekurangan zat besi:
1. Pusing setelah bangun tidur atau berdiri:
Tingkat zat besi yang rendah memicu anemia yang berarti kapasitas pengangkutan oksigen dalam darah berkurang.
Hal ini dapat menyebabkan pasokan oksigen yang tidak mencukupi ke otak, oleh karena itu timbul rasa pusing saat berdiri.
Baca Juga: Makanan Kaya Zat Besi: 5 Tips Diet Mudah yang Dapat Membantu Mencegah Kekurangan Zat Besi
