Network
ZONA PRIANGAN - Ngemil merujuk pada kegiatan makan makanan kecil dan cepat di antara waktu makan reguler. Apakah ngemil sehat atau tidak tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi. Ngemil sehat melibatkan memilih makanan utuh yang kaya nutrisi yang memberikan nutrisi penting sambil menjaga ukuran porsi tetap terkendali.
Bagi pasien jantung, ngemil dapat menjadi bagian dari diet yang sehat untuk jantung jika terdiri dari makanan yang mendukung kesehatan jantung.
Ngemil sehat dapat membantu mengelola kondisi jantung dengan menyediakan nutrisi yang mendukung sistem kardiovaskular dan mencegah makan berlebihan selama waktu makan berikutnya.
Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung dengan 9 Makanan Alami: Panduan Praktis
Selain itu, ngemil dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengelola berat badan, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. Dalam artikel ini, kami berbagi daftar ngemil sehat untuk jantung.
6 Ngemil Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung:
1. Buah Beri
Raspberry, blackberry, blueberry, dan strawberry yang kaya nutrisi sangat penting untuk kesehatan jantung.
Antioksidan seperti antosianin, yang sangat tinggi dalam buah beri, melindungi terhadap stres oksidatif dan peradangan, dua faktor yang dapat mempercepat timbulnya penyakit jantung.
Baca Juga: Kisah Inspiratif Bronny James: Dari Serangan Jantung ke Perjuangan Penuh Semangat
Mengkonsumsi lebih banyak antosianin dapat meningkatkan risiko serangan jantung, hipertensi, serta penyakit arteri koroner.
