Network
2. Kacang Walnut
Serat dan mikronutrien seperti mangan, tembaga, dan magnesium dapat ditemukan dalam jumlah banyak di kacang walnut.
Menurut penelitian, mengonsumsi beberapa sajian kacang walnut setiap hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Temukan Cara Mudah untuk Deteksi Dini Penyakit Jantung dengan Smartwatch
Jenis kacang pohon tertentu, terutama kacang walnut, memiliki bukti yang baik dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Suplemen kacang walnut dalam diet dapat menurunkan total dan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL).
3. Selai Kacang dan Apel
Ini adalah ngemil yang sederhana dan lezat untuk disiapkan. Campuran asam lemak yang terdapat dalam kacang dapat baik untuk kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Diet dan Kesehatan Jantung: Mengapa Pemilihan Makanan Sangat Penting untuk Menjaga Jantung Anda?
Sebagai bagian dari diet seimbang, kacang juga mengandung sterol tumbuhan, yang diyakini para ahli dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) atau "jahat".
Ada korelasi antara kolesterol LDL tinggi dan penyakit jantung. Apel juga mengandung sterol tumbuhan, vitamin C, kalium, dan antioksidan.
4. Kacang Kuda Panggang
Kacang kuda kaya serat, kalium, zat besi, magnesium, selenium, dan vitamin B.
