Network
1. Genetik
Faktor genetik menjadi pemicu obesitas yang banyak dialami pria maupun wanita. Ternyata, gen yang ada pada tubuh seseorang bisa berpengaruh pada jumlah lemak dan pendistribusian lemak di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, genetik juga memengaruhi seberapa normal pembakaran kalori menjadi energi selama seseorang melakukan olahraga.
Baca Juga: Berapa Banyak Telur yang Bisa Anda Makan dengan Aman di Siang Hari? Ahli Gizi Ungkap Jawabannya
2. Pola Makan Tidak Sehat
Jika Anda termasuk orang yang malas bergerak, konsumsi terlalu banyak kalori akan meningkatkan risiko obesitas pada tubuh.
Sebaiknya, batasi mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food, minuman bersoda, makanan berminyak, dan sebagainya.
Tujuannya adalah untuk menjaga jumlah kalori yang masuk ke tubuh menjadi stabil.Jenis makanan yang sehat untuk membantu mengurangi risiko obesitas adalah sayuran dan buah kaya serat.
Baca Juga: Kejari Indramayu Musnahkan Sabu, Ganja dan Obat- obatan Terlarang Sitaan Penyalahgunaan Narkoba
Selain itu, jangan melewatkan sarapan dan selalu jaga kebutuhan cairan dalam tubuh untuk membantu membakar lemak berlebihan.
