Berapa Banyak Telur Dalam Sehari yang Baik Untuk Jantung Anda?

ZONA PRIANGAN - Telur adalah salah satu makanan paling nyaman dan bergizi yang merupakan sumber nutrisi serta vitamin penting. Mereka adalah sumber protein yang baik dan biasanya dimasukkan dalam makanan sehat seimbang.

Namun, orang yang menderita penyakit jantung atau masalah kolesterol mungkin perlu memeriksa jumlah telur yang mereka konsumsi dalam sehari.

Rata-rata, satu butir telur mengandung sekitar 200 mg kolesterol. Inilah alasan mengapa penderita kolesterol tinggi harus makan telur dengan hati-hati. Lalu, mengapa telur baik untuk jantung Anda?

Baca Juga: Ini Tiga Air Rebusan yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Diyakini Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

1. Telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung

Berbagai penelitian telah dilakukan yang membuktikan bahwa konsumsi telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Telur meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh

Asam lemak omega-3 dalam telur membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik) dalam darah.

Baca Juga: Berapa Banyak Telur yang Bisa Anda Makan dengan Aman di Siang Hari? Ahli Gizi Ungkap Jawabannya