Network
ZONA PRIANGAN - Jika Anda telah merencanakan untuk memulai latihan Anda dengan hebat mulai hari Senin, tetapi tidak berhasil melalui latihan pagi, maka inilah sesuatu yang dapat Anda lakukan.
Bagi Anda yang padi harinya disibukkan dengan urusan pekerjaan, pastinya tak ada waktu buat melakukan olahraga. Sebagai gantinya, waktu olahraga baru bisa dilakukan sepulang dari kantor.
Berikut ini adalah olahraga malam hari. Dibagikan oleh Kelsey Wells, pelatih Sweat, di postingan Instagram resminya, latihan ekspres ini dapat diselesaikan hanya dalam 15 menit.
Baca Juga: Tahun Baru Harapan Baru, Ini 7 Zodiak yang Diperkirakan Bakal Tajir Melintir di Tahun 2021
Latihan ini sangat ideal dilakukan sore atau malam hari sepulang dari kantor, jika Anda merasa memiliki jadwal yang padat. Jika Anda sedang bepergian dan memikirkan cara untuk melakukan latihan yang penuh semangat, olahraga ini harus menjadi pilihan ideal Anda.
Jika Anda memiliki ruangan kecil di rumah dan juga tidak memiliki peralatan apapun, maka latihan ini juga bisa menjadi pilihan yang tepat karena tidak memerlukan peralatan apa pun. Jika Anda ingin meningkatkan permainan latihan harian Anda dengan membuatnya lebih intens dan menantang, Anda harus mencoba latihan ini.
Yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan latihan ini hanyalah tikar, handuk, botol air, daftar putar olahraga favorit Anda, dan tentu saja, motivasi untuk berolahraga. Meskipun latihan ini dapat diselesaikan selama 15 menit, tetapi dengan intensitas yang cukup tinggi.
Baca Juga: Waspada! 4 Kebiasaan Buruk ini Memicu Resiko Terkena Diabetes
Latihan ini menargetkan perut dan bahu Anda dan mencakup total empat latihan. Anda dapat melakukannya sekarang juga di rumah, jika Anda memiliki waktu luang 15 menit. Inilah yang perlu Anda lakukan :
